棉花糖实验

顾名思义，这个实验是借助棉花糖来完成的。给小孩一个棉花糖，告诉他如果现在吃点就没有了。如果能够等待20分钟再吃的话，那他就会得到两块棉花糖。

有的孩子选择当场吃掉，有的孩子会等待20分钟后，得到两个棉花糖。实验结果表明，能够等待的孩子长大之后的自律性和自控力都比较强，取得的成就也比较高。这正好说明了，能够掌控自己的人，才能够掌控人生。

其实在很久以前我就看到过类似的研究，当时并没有什么想法，就只是听到了一个故事。今天再来读，有一种想培养自己和孩子的“延迟满足”的想法。

小女儿思想比较灵活，也喜欢在学习上讨价还价，借用完成作业的数量提出要求。有时候是吃的，有时候是玩具、游戏之类。我何尝不可以“将计就计”，对她提出要求呢？比如做一页口算题的一个棒棒糖，做两页得三个之类。让对于她自己喜欢的东西，总是想方设法多获得。

“延迟满足”还是培养自控力，自律性的方法。对于自己，玩手机的欲望要适当控制，当想要拿起手机的时候，可以转移注意力，看书写字、看电视，洗衣服做饭，都可以让我们在其他的领域得到自我满足和价值感。