这几天，每天下午下班，我都要来到操场上散步。
不散步不行，体重蹭蹭地往上涨！几天前周末回家，测了下体重，177 斤，又快回到了最高值 180 斤了。
前几年，咬牙坚持减肥，又是晚上不吃饭，又是散步跑步，又是早睡，终于把体重从 180 斤减到了 147。
可是后来坚持不住，体重又在快速反弹了！
不过还好，一直控制着体重没有超过 160 斤。
近段时间到好，马上快 180 斤了。
以前肚子很大，虽然我不喝酒，但是也有啤酒肚。
这么大的肚子，穿上什么衣服都难看。
而且不仅仅是好看难看的问题，这么大的肚子给生活带来了很大的不便！
首先不能坐矮凳子，一坐下，肚子把身体给支撑住了。
而且坐下就累的起不来，勉强起来更是累的气喘吁吁！
再也不能这样，必须要挽救自己了！
实际上，只能自己救自己！
求助于别人几乎没用，起码效果很微小。
你找医生吧？
医生就会给你开药，可是药物只能管一时，药物一下去又会恢复原样，一点用也没有。
药物只能在紧急时候救命的！
但是要想从根本上改变自己的体质，让自己强壮起来，首先要按时睡觉，再一个就是锻炼！
现在是自媒体时代，网上各种观点满天飞！不知道谁说的对！
各种矛盾的观点都有！
比如说散步，我们都知道是好事，都知道是最身体健康有好处的！
可是网上也有很多观点说散步不好，把膝关节弄坏了，后悔莫及！
更有人说，每天散步一万步是骗人的，是商家的阴谋等等！
可是我通过自身实践发现，散步绝对是好事。
这几年散步，身体改变了不少，走路也有劲了，心率也下去了，而且变的不那么悲观了！
好像通过散步抑郁都给治好了！
这是有科学根据的，散步能分泌多巴胺！
这不我又来到了操场上。
首先看到的是生龙活虎的学生，有打篮球的，有跑步的！
学生们跑起步来，都很轻松，好像身子很轻，而且跑的也很快，不像我那样龟速！
我是跑不快了，稍微一快，心率就上升很多，甚至到 170。
散步一会儿，我就来到单杠双杠前。
现在单杠一个也拉不上去了！
我上初中的时候能一口气拉单杠 11 个，全年级能排第二名。
记得那时候一天下午，我们正在玩着单杠，忽然两个老师过来了，都有点胖。
其中一个老师想上去试试，可是他挂在单杠上一个也上去，另外一个老师笑的哈哈滴！
我当时心里实际上有点看不起这个老师的，觉得他太笨了，太无能了，竟然一个也拉不上去！
我能一口气不停地，快速地拉 11 个。
我能在单杠上转圈！
我能用一只手在单杠上走！
现在一个也做不了了！
去年虽然一个也做不了，但是起码能把自己挂在单杠上，现在这也不行了！
若是我把自己挂在单杠上，我的双手承担不了我的体重！
现在别说单杠了，就是双杠一个也玩不了了！不过双杠可能勉强还能上去！
真怀念年轻的时候！
但是我现在不能放弃，我要慢慢练，每天进步一点点！
现在虽然玩不了单双杠，但是起码走路不感到费力了，这就是进步！
坚持！
贵在坚持！！
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