我们知道拖延症是一种心理障碍，在面对任务或决定时，出现长时间的拖延和犹豫不决的一种现象。这种行为会导致工作效率低下、时间管理不善等问题，严重时还会影响个人的生活和职业发展。
态度上的拖延
态度上的拖延是指在行动或决策方面表现出消极、拖沓、拖延的态度。这种可能是由于没有认识到工作的重要性，或者是缺乏自信、缺乏对完成工作能力的认识，想着可以以后再来完成然后就找各种理解拖延本该完成的工作任务。
行为上的拖延
不同的人对于相同的工作，需要适应的时间是不一样的。有的是因为技能不熟悉，有的是因为学习能力较差，有的是想着还有其他容易会做的工作，这个较难的就先放放。所以没有全力学习，不能很快的学会所需要的技能而导致工作上显得比较慢。
过分追求完美而导致的拖拉
在这个节奏快速的社会，追求完美所得到的可能就是同个工作反复修改，不仅浪费不必要的时间且不能按时提交，而且这样也消耗了大量的时间和精力，会让人疲惫不堪。
瞎忙型的拖拉
瞎忙型也是毫无计划的完成工作，可能一天都感觉很忙，感觉忙得像无头苍蝇一样，但仍有很多工作要完成。最后一天下来回头再看，却发现什么都没有做，而且本该必须完成的重要工作却还没有完成。
工作总被打扰的拖拉
在工作上，不仅需要做好手头的工作，也需要和领导同事打好关系。所以很常见的情况就是在做自己工作时，突然被安排做其他无关紧要的事或者重要而不紧急的事。这样也导致自己的工作断断续续，没有很好的完成，这样也会让用产生一种挫败感，更加影响效率。
被动型的拖延
总是被临时的事情牵着鼻子走，有时我们按着自己制定的工作在执行，但可能由于我们想给别人留下好的印象，因此也常常为了完成别人突然交代的工作而放下自己手头的工作，让临时的事情占据主导地位，而被动的完成自己的工作形成的被动拖延。
当这些情况出现时，我们就应当意识到这是一种拖延症，这并不可怕我们完全有能力通过各种方法来解决这个问题。当然我们首先要有这种想要摆脱拖延症的信念，如果不想听之任之，想要改变也不是易事。
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