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本周计划完成情况：
① 早起和晨跑。周一至周五均在4:30起床，除了周四跑了不到2公里，其余四天都跑了3公里以上。昨天、今天都是5:00起床，这两天分别跑了12公里、21公里。这周一跑步有些快，出了一身汗，早上有些风，结果着凉感冒了，所以周四没有跑那么多。周末参加了KEEP迎中秋的线上半马，虽然最后三公里半走半跑，但是毕竟完赛了。晨跑后的引体向上和蛙跳在继续。
② 读书。《念楼学短》学了5篇，并写了读书笔记。《茶花女》已经读完，并写了读后感；《我的第一本思维导图入门书》《乌合之众》正在读；《人生的枷锁》的读后感还没有写。
③ 日更。6篇读书笔记，均在500字以上；加上本篇周复盘，共7篇。《念楼学短》的读书笔记5篇，后面还会继续；还有一篇是《茶花女》的读后感。
④ 时事。周一至周五，晨跑的时候在听中央CRI环球资讯的国际新闻，到公司后至少半个小时浏览新闻。周末两天，利用晨跑时间听了新闻。
⑤ 早上回顾前一天的事，记流水账。这周做的还不错。
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这周感冒了几天，虽然没大闹起来，但是，接连的喷嚏、时不时流出来的清鼻涕、鼻塞，还是让我不堪其扰。而且，这次感冒本来可以避免，只是晨跑时有些大意了，速度偏快，出汗有些多，而且还是在天气转凉的时候。秋天到了，天气肯定会越来越凉，气温越来越低，需要根据天气及时调整锻炼的强度，避免无谓的伤病。
《茶花女》读完了，也写了读后感，可是，这周时不时在想，能不能读一些更实用的书呢？什么书对自我成长、未来职业发展更有帮助呢？可能是目前的工作还没有明确的方向，也没有确切的切入点，所以，我总是不知道如何下手。目前，能做的，可能就是多读一些偏管理类的书，边学边悟吧。
昨天晚上，又去学了游泳。蛙泳已经没问题了，自由泳学会了打水，但是胳膊划水还不行，需要再练习。每一项技能的掌握，都需要付出大量的练习，继续加油吧。
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下周目标：
① 早起和运动。工作日每天4:30起床，每天晨跑3公里（配速可以略降）；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做单杠引体向上，数量不限；周末游泳。
② 读书。读《念楼学短》，每天一篇。读《乌合之众》，每天15页。
③ 日更。每篇500字以上。写一篇《人生的枷锁》的读后感。
④时事。周一至周五早上，用半个小时浏览新闻。周末两天，边晨跑边听早间新闻。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。
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