今天让我困扰的是大好的休假时光，开车回家途中刮蹭了邻居的新车，虽然领居没有要我补偿，但跑到我爸爸面前去投诉了一番，本来我就觉得很愧疚了，我爸爸又归纳总结为你错了，都是你的原因。我本能的又想反驳，没有反驳，但情绪波澜起伏，难以平静。
这件事让我意识到每逢我有事做得不够好，我爸爸劈头盖脑就是一顿你的错，你不好，然后我反驳就会吵架，不反驳我就长时间不舒服，每次都进入这种模式，我上次跟爸爸沟通过，我并不是一无是处，为什么他不能先肯定再否定，总是一谓的否定呢。沟通的结果就是又进入这种模式。我一直在寻求爸爸的宽慰，爸爸的肯定。
这件事让我学会的功课是接受这种模式不能被改变的事实。
当前我基于现状，可以做情绪清理，开启盲盒课带给我的快乐时光。
一晃六个月没有运动，没有写觉察日记了，这六个月，我的世界里只有孩子，身体极速发胖，能量极低，冥想课跟情绪清理课在内心躁动的时刻，根本无法进入，期盼盲盒课和觉察日记能够带我远离情绪的低谷。
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本文标题：D47-觉察日记20201208
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