识别你的真实视角

为了达到一种平静、专注、清醒的状态，请跟随以下步骤进行：

1.找到一个安静、舒适的地方，坐下或躺下。

2.进行一次正常呼吸，然后是一次深呼吸。通过鼻腔缓慢地吸一口气，让新鲜的空气充盈你的肺部，感受自己的胸腔和小腹慢慢地鼓起。让你的腹部达到完全舒张的状态。

3.自由选择用鼻腔或口腔将空气缓慢排出。重复几次上述步骤，直到你感到平静、专注和清醒。