1.认真的时候用脑多，松弛的时候用心多。
2.在放松自然的状态下，能量更容易出来。
3.任何执着于相、执着于果的行为都会让能量降低。
4.想把孩子培养成艺术品而非工业品，就要尊重孩子的个性和主见。
5.没有源头的能量就只能在现象上努力，无法进入整体和本质。
6.认真过度就会紧绷，松弛过度就是放纵。
7.人有很多种活法，没有哪种活法一定是错的、不好的，要多一些包容心。
8.太在乎得失、太关注细节就会紧绷。
9.最好的学习方式是输出。
10.只有结构没有能量会干瘪，只有能量没有结构会散乱。
11.松弛会感受到时间的慢，紧绷会感受到时间的快。
12.松弛不代表没有要求，没有标准，松弛容易走心，走心之后往往更有利于事情的发展。
13.先关注人，后关注事。
14.慢的时候更能进入整体；柔的特点是包容和接纳；松是放下刻意，做减法。
15.知识是叠加的，道是简化的。
16.宽容自己就能宽容大家，放过自己就能放过别人。
17.学会等待，看它发芽，看它开花，看它结果。
18.学会悦纳自己，看见自己拥有的美好，允许自己还有一些不足。
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