前几天加入了一个90后大学生组织的21天习惯养成训练营。混在这群青春洋溢，充满活力的年轻人中，我觉得压力好大，因为他们既有年轻资本，又有才华，还有可怕的行动力。
今天就来聊聊拖延症。
01
拖延一直是我身上久治不愈的顽症。
春节的时候，本来计划写几篇推文，素材想到了，时间也有，但就一天拖一天，拖到过完春节也没去更新。
上次心理咨询师资格考试是最后一次国考，我非常想顺利通过，但制定的看书和做题计划没有一天真正完成，最终以几分之遥止步考核。
长期不良的生活习惯导致很严重的颈椎和腰椎僵痛毛病。练习瑜珈的想法起码有五年了吧，但除了偶尔来了兴致铺开瑜珈垫练一下，从没有持续坚持三天以上。
类似的计划还有很多，基本上都没有如愿完成过......
我讨厌这样虎头蛇尾的自己，也看不起这样不自律 的行为，我在内心对自己失望极了!
这种失望弥漫到生活中，导致对未来也充满了悲观情绪。
我真的就这样一事无成的熬到灯枯油尽？
我真的无法过上自己想要的生活？
我真的无法克服拖延症？
拖延的后果，就是让自己陷入一个永远平庸的人生。
02
有天在一个简书作者群发现了一个熟人，她是我在另一个手工群加的好友。
我只知道她毛线勾编玩得好，从来不知道她也写文，我只知道我开通公众号的时候，她还没有去写公众号。
但现在看她的公号，在很短的时间就被经营得有模有样 ，并已经变现产生经济效益了。
当然，她很有才华，文笔不错。但我觉得她之所以迅速赶超我的一个最大原因是“勤”！她每天都会准时推送，坚持每天原创。
反观自己，有一天没一天，三天打渔两天晒网。
我向她取经：“怎么保证每天都有输出？”
她告诉我一个很简单的办法：就是不管想不想写，每天都逼着自己必须要写，既便写得很烂！先保证“量”，而后才有“质”的提升，正所谓“量”的积累才有“质”的变化。
看吧，这就是自己比别人跑得慢的原因。
每一件看起来很难的事情，其实都可以从最简单的行为着手，但重点是要行动。
03
好友J约我跟她一起学游泳。
我其实从小会点“狗刨”，但姿势很难看，而且不懂换气，每次都游不远。
我多次答应同她一起去正规的学习一次。
去年暑假她又约我，我却借口游泳馆太远，一直拖着没去，她后来自己一个人去报了名。
几个月后，她约我去一个很大的水上乐园玩。
看着她一身专业装备，姿势优美，神情自若的游在深水区，我却只能跟群孩子泡在浅水区。羞愧和自卑不受控制的涌起。
好友J是个行动力很强，做事雷厉风行的人。
她给自己列了一个人生清单，比如去一趟西藏，学会游泳，练习瑜珈，学英语，保持100斤内的体重等等。
我亲眼见证她实现了一个又一个想法，又看她定了一项又一项的新目标......
她活成了自已想要，也是我羡慕的样子！
我也有个人生清单，其中有很多内容与她雷同。但我却一直惧怕开始，或者说我没有自信去实现，于是连开始都不敢。
现在，我增加的除了年龄，人生清单还是象年轻时一样的单薄。
我与J的差距就在于，我只给自己设定了一个很大、很远的目标，但却没有具体的行动。
跨出第一步，绝对比等在原地犹豫要走得远，犹豫只会消耗内心动力，开始行动才能解决问题。
04
浑浑噩噩的过完春节，看到周边的人都目标明确的开始新一年的拼搏，而自己却不知何去何从，心情异常烦闷。
有天看到一个朋友发起了“21天习惯养成训练营”的活动，终于鼓起勇气果断加入。
之前也参加过类似的活动，但因为自身后续动力不足，往往不能坚持得很好，慢慢沦为群里的“僵尸”后就自然而然的放弃。
这个训练营的成员大部分是在校大学生和刚入社会的90后，相较而言，起点都不算太高，所以在心理上感觉没有那么大的压力。
但没压力只是最初入营的心态。几天过去，我发现自己真是太小瞧这些年轻人了。
我以为现在的90后都是在父母娇生惯养中长大，蜜罐里泡着的，吃不了什么苦。事实上，他们非常的自律，非常有目标感和执行力！
随便找两个人的计划来看：
5.30起床。
英语单词50个。
专项阅读一个小时。
跑步5公里，200个俯卧撑
晚上写英语日记。
图书馆自习室学习。
早上6.00起床。
微信步数至少10000步！100个深蹲，15分钟快走，俯卧撑10个
中午看书一个小时
在图书馆看自己喜欢的书和抄写英语单词！
6点之后不能吃任何食物！
图书馆背诵单词，读英语作文，背诵句子！
九点开始读喜欢的书！
十一点睡觉！
他们这么年轻都这么拼，我有什么理由和资本继续拖延？
相信：只要每天的计划都真切落实完成，那么月计划、年计划、人生计划一定也可以实现！
即使活到80岁，人还是可以改变的，而且改变的幅度远超乎你自己的想象！
克服拖延，才能追求自己想要的美好。
愿你我都能在繁琐的生活中，找到努力的方向，并立马的行动！
- THE END -前几天加入了一个90后大学生组织的21天习惯养成训练营。混在这群青春洋溢，充满活力的年轻人中，我觉得压力好大，因为他们既有年轻资本，又有才华，还有可怕的行动力。
今天就来聊聊拖延症。
01
拖延一直是我身上久治不愈的顽症。
春节的时候，本来计划写几篇推文，素材想到了，时间也有，但就一天拖一天，拖到过完春节也没去更新。
上次心理咨询师资格考试是最后一次国考，我非常想顺利通过，但制定的看书和做题计划没有一天真正完成，最终以几分之遥止步考核。
长期不良的生活习惯导致很严重的颈椎和腰椎僵痛毛病。练习瑜珈的想法起码有五年了吧，但除了偶尔来了兴致铺开瑜珈垫练一下，从没有持续坚持三天以上。
类似的计划还有很多，基本上都没有如愿完成过......
我讨厌这样虎头蛇尾的自己，也看不起这样不自律 的行为，我在内心对自己失望极了!
这种失望弥漫到生活中，导致对未来也充满了悲观情绪。
我真的就这样一事无成的熬到灯枯油尽？
我真的无法过上自己想要的生活？
我真的无法克服拖延症？
拖延的后果，就是让自己陷入一个永远平庸的人生。
02
有天在一个简书作者群发现了一个熟人，她是我在另一个手工群加的好友。
我只知道她毛线勾编玩得好，从来不知道她也写文，我只知道我开通公众号的时候，她还没有去写公众号。
但现在看她的公号，在很短的时间就被经营得有模有样 ，并已经变现产生经济效益了。
当然，她很有才华，文笔不错。但我觉得她之所以迅速赶超我的一个最大原因是“勤”！她每天都会准时推送，坚持每天原创。
反观自己，有一天没一天，三天打渔两天晒网。
我向她取经：“怎么保证每天都有输出？”
她告诉我一个很简单的办法：就是不管想不想写，每天都逼着自己必须要写，既便写得很烂！先保证“量”，而后才有“质”的提升，正所谓“量”的积累才有“质”的变化。
看吧，这就是自己比别人跑得慢的原因。
每一件看起来很难的事情，其实都可以从最简单的行为着手，但重点是要行动。
03
好友J约我跟她一起学游泳。
我其实从小会点“狗刨”，但姿势很难看，而且不懂换气，每次都游不远。
我多次答应同她一起去正规的学习一次。
去年暑假她又约我，我却借口游泳馆太远，一直拖着没去，她后来自己一个人去报了名。
几个月后，她约我去一个很大的水上乐园玩。
看着她一身专业装备，姿势优美，神情自若的游在深水区，我却只能跟群孩子泡在浅水区。羞愧和自卑不受控制的涌起。
好友J是个行动力很强，做事雷厉风行的人。
她给自己列了一个人生清单，比如去一趟西藏，学会游泳，练习瑜珈，学英语，保持100斤内的体重等等。
我亲眼见证她实现了一个又一个想法，又看她定了一项又一项的新目标......
她活成了自已想要，也是我羡慕的样子！
我也有个人生清单，其中有很多内容与她雷同。但我却一直惧怕开始，或者说我没有自信去实现，于是连开始都不敢。
现在，我增加的除了年龄，人生清单还是象年轻时一样的单薄。
我与J的差距就在于，我只给自己设定了一个很大、很远的目标，但却没有具体的行动。
跨出第一步，绝对比等在原地犹豫要走得远，犹豫只会消耗内心动力，开始行动才能解决问题。
04
浑浑噩噩的过完春节，看到周边的人都目标明确的开始新一年的拼搏，而自己却不知何去何从，心情异常烦闷。
有天看到一个朋友发起了“21天习惯养成训练营”的活动，终于鼓起勇气果断加入。
之前也参加过类似的活动，但因为自身后续动力不足，往往不能坚持得很好，慢慢沦为群里的“僵尸”后就自然而然的放弃。
这个训练营的成员大部分是在校大学生和刚入社会的90后，相较而言，起点都不算太高，所以在心理上感觉没有那么大的压力。
但没压力只是最初入营的心态。几天过去，我发现自己真是太小瞧这些年轻人了。
我以为现在的90后都是在父母娇生惯养中长大，蜜罐里泡着的，吃不了什么苦。事实上，他们非常的自律，非常有目标感和执行力！
随便找两个人的计划来看：
5.30起床。
英语单词50个。
专项阅读一个小时。
跑步5公里，200个俯卧撑
晚上写英语日记。
图书馆自习室学习。
早上6.00起床。
微信步数至少10000步！100个深蹲，15分钟快走，俯卧撑10个
中午看书一个小时
在图书馆看自己喜欢的书和抄写英语单词！
6点之后不能吃任何食物！
图书馆背诵单词，读英语作文，背诵句子！
九点开始读喜欢的书！
十一点睡觉！
他们这么年轻都这么拼，我有什么理由和资本继续拖延？
相信：只要每天的计划都真切落实完成，那么月计划、年计划、人生计划一定也可以实现！
即使活到80岁，人还是可以改变的，而且改变的幅度远超乎你自己的想象！
克服拖延，才能追求自己想要的美好。
愿你我都能在繁琐的生活中，找到努力的方向，并立马的行动！
- THE END -
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