文/端木家达
昨天早晨，我和泳伴陈总从无想水库中上来后，我们边聊边往停车场去，我向陈总请教：
“陈总，你是冬泳的健将，一直坚持游泳，那你是不是一年四季每天都游泳呢？”，
“不一定非要天天游，我在水里游的时间再长，体内的汗就是出不来，人感到不舒服，为了把寒气逼出来，有时我就去跑步让体内汗发出来”，他这样解释道。
听完陈总的一番话，我就想起了去年，我基本每天去无想山水库游泳，风雨无阻。但有时候在水中游时，胃隐隐作痛，人不舒服。记得，每天沿水库边绕圈2000米，结束时腿打漂，但身上的汗怎么也出不来。
出现在我身上的这些情况，与陈总的描述十分相似，受他的谈话启发，我就想到去跑步，把体内汗水逼出来。毕竟，室外跑步我已坚持了半年，如果长时间不跑，突然再去跑步，膝盖会受不了。
既然不需好每天游泳，可以一周坚持一至二天跑步，其余时间去游泳。这样至少有两个好处，首先是跑的次数少，量不大，不会损伤膝盖，其次，可通过出汗排出体内毒素。
既然拿定了主意，就迅速行动起来。今天早晨六时，起床后我在小区内开始了跑步，奇怪的是，半个月没跑了，五公里跑下来，速度达到5分配，呼吸、心跳各项数据很正常，也没有以前那么累人，感觉很轻松，最重要的是出了一身汗，汗水湿透了衣服，待回家冲过凉后，满血复活，神定气闲。
因为今天跑步的运动量没有达到平时游泳运动量，晚饭后又通过骑行，把运动量补足。
这样一来，开放水域游泳、室外跑步、室外骑行，铁人三项的活动都能兼顾到。下一步要向“小铁三”的运动目标挺进，力争取得较好成绩。
骑行中
2022年6月16日夜写于央誉
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