够狠

吕教练可不是女教练，是真真正正的男教练。

吕教练是健身房的狠角色，堪称“魔鬼教练”。

吕教练可以说是我遇到过的最狠的教练，吕教练他有三狠，训练狠，专业狠，效果狠。

吕教练第一狠是训练狠。别看吕教练看起来斯斯文文的，上起课来可真是够狠。有的人都害怕上他的课，可以说他是健身房里面最狠的教练。他的要求最严格，每一个动作都必须做到位，头怎么抬，眼睛看哪里，都必须有板有眼，一丝不苟，完全按要求来，他说“动作不规范就达不到效果”。不然，你即使完成动作都不作数，还要让你重来。训练强度也最狠，每次上有氧课，都累得我半死，气喘如牛，汗湿衣衫，有缺氧的感觉。他轻描淡写地说“没有练到吐，练到头晕就行“。力量训练就会轻松一点？那是不可能的，虽然不像有氧那么累，但是够酸爽：练手臂，练到你回家吃饭端碗都感觉酸；练腿，练到你下台阶，腿都会打颤。

吕教练的第二狠，是专业狠。吕教练是科班出身，正宗大学社会体育专业毕业，所以，理论知识丰富。别看他年纪不大，还不到三十岁，但经验丰富，他拿过来各种证，属于持证上岗。他最擅长的是教拳击格斗，他也教过游泳，教过瑜伽。我经常向他请教各种健康问题，每次，他都能够专业解答。每年体检，我只需要把体检结果发给他，他就是会根据我的身体状况，有针对地制定训练计划。

吕教练的第三狠，是效果狠，很好。刚开始在健身房没觉得他有多突出，看起来普普通通，毫不起眼，直到亲身感到效果，看到自己明显改变，才开始对他刮目相看。

长期久坐的职业病，让我腰痛难忍。去医院检查，也没什么大毛病，医生说没有什么解决办法，只能多运动，实在不行就来医院做牵引。吕教练看了我的体检报告，就带我做康复训练，一个多月过后，不知不觉，腰竟然不痛了。让我又惊又喜，感觉训练效果不错，也让我看到了希望，于是就拜托吕教练给我解决其他问题。长期久坐还有一个毛病，就是小腹突出的问题，这个是老顽固，花了不少时间，吕教练硬是给我调整过来。再接再厉，吕教练把我的肋骨外翻也矫正过来。现在，吕教练的训练目标，是解决我的体重问题，侧腹问题。

付出就为了收获，训练就为了效果。所以管他狠不狠，只要有效果就行。

吃苦受累，挥汗如雨的训练，不就是为了训练效果吗？不然，何必来健身房自找苦吃。

所以，吕教练尽管够狠，但效果够好，有不少人甘愿“受虐”，冲着他的狠，心甘情愿上他的课。他的“生意”特别好，上他的课，还得排队，还得预约 ，我也是他的铁杆粉丝之一。

不说了，赶紧收拾好，今晚还去上吕教练的课。

我也是心甘情愿受虐，排着队去会狠角色，去找魔鬼教练。