你好，生气！

就在昨日，老哥跟我发来陈坤“行走的力量”招募书。在此之前，我并不了解行走，也不是陈坤的粉丝。被这份招募书吸引的我，将行走相关的词条、视频翻了个底朝天。

这是一个心灵建设公益项目，主题为“在行走中内观自我，唤醒内心力量。”全程通过“止语”的形式，看见自己本来的样子。

你好，生气！

我们一直被劝慰着“你已经成为一个大人了，不可以再情绪化。” 事实上，我们也离不开情绪，就像鱼儿离不开水。悦纳情绪，也是成长很重要的一部分。

我的“队长”常常会被朋友们称为“大哥”，当然啦，她是一个比谁都精致的女生。之所以称为“大哥”是她身上有着太多的闪光点，可以在一件事情中取得惊艳的成果，也是为数不多敢于说“不”的。温柔且坚硬。

你好，生气！

前些日子里，有位平日里很乐观的姑娘突然崩溃大哭，这让我们措手不及。除了抚摸和安慰，不知道怎样很好的安扶对方。而我们“队长”一出马，姑娘逐渐平复下来。她具有很强的共情，我想这跟她很了解自己的情绪有关。

如她所说:“你不要去隐藏自己的情绪，你看我有时咕咕的，就是因为我说出来了就舒坦了。”这是属于队长与情绪共处的方式，完了继续向前走。

人们常说“要做自己”，后来发现只有足够了解自己才可以做自己。

你好，生气！

她还说到女性其实更容易得到安慰，会和闺蜜吐槽，更容易得到开心。而男性更多的时候都是选择喝酒，他们被添上标签“不可以轻易流眼泪”。

听到这儿，涌上心头的是：男儿有泪，不丢人。当然，这都是自我管理情绪的一种方式。行走的形式，也是感受自己情绪变化的一种方式。最重要的，找到适合自己的方式，与情绪温柔共处。

你好，生气！

近两日，我无意中有意的观察了自己情绪的变化。在我生气的时候，完全是生气占领了我的全部，本来不太高的智商可能为负。回顾以前，在我生气的时候做的事情，讲出的语言都有可能变为一把锋利的杀猪刀。

而我也不可以隐藏我的情绪，更不可以告诉自己“不可以生气。”那我真的可能长久来，会变成一个没有感情的木头。我需要悦纳它。我为生气找的新窗口是，“24小时内不有所作为”。

对于我来说，不是沉默。而是我通常会觉得自己身体里有两个我，它们可以自我安慰和分析。

然后，明天又是新的一天。

所以，无论哪种情绪也未必就是不好的。而接纳情绪，认真对待情绪也是一种新的开始。如同坤哥所说：“不为成为更好的自己，而是更好地成为我自己。”

探索，从内心开始的。

你好，生气！