很多人都认为，像邓亚萍那样的顶尖运动员一定都有着不同寻常的意志力，否则她们怎么能接受十年如一日的艰苦而枯燥的训练呢？
看完今天的文章，我才明白她们为什么意志力那么强？原来我们也可以塑造强大的意志力。
意志力是人们对冲动与想法加以控制和对目标锲而不舍的能力。意志力就像肌肉一样，使用过度会疲劳，但是通过锻炼又会变得强壮。
美国学者曾经做过一个实验，证明人的意志力是一种资源，它就像一个燃料池，每一次我们成功地抵制诱惑，都会损耗意志力。
大家应该听过媒体报导过一种现象，许多运动员退役后，身体很快会发胖走形。
所以，不是说运动员什么时候都有着顽强的意志力。那为什么做运动员的时候，就意志力强呢？
邓亚萍老师说，长期的固定训练虽然辛苦，但是她们面临的选择简单而清晰，就是训练和比赛。而且她们无论是训练，还是生活饮食方面都有专业人员指导。而退役后的生活，都由自己做决定，就会消耗很多的意志力。
也就是做运动员只需要专注的训练，意志力消耗没有那么大，所以看上去更有意志力。
意志力大小，有什么好处呢？
前两天听樊登讲书，听到了一段话，有一个朋友问他，要开一个甜品店，是开在上班的路上，还是下班的路上？他说当然是开在下班的路上了。因为下班的时候，人的意志力最薄弱，又困又饿就经不起诱惑了。
所以，当我们意志力强的时候，我们会更专注于目标，更能抵挡住诱惑。
您发现了没有，也就是当我们所能做的选择和决策越少，我们就会更专注，我们的意志力也就越强。
所以，要想增强我们的意志力，我们要学会规划自己的工作和生活，要有明确而清晰的目标；要学会断舍离，让自己少一些选择。哈哈，知道扎克伯格为什么总穿同样的T恤了吗？
又因为我们的意志力资源有限，所以我们还要学会合理利用我们的意志力。当我们精力充沛的时候，做重要而复杂的事情。当我们坚持不下去的时候，我们也要学会放松和休息，来恢复我们的意志力。
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