跑步的益处:照顾好你的肉体，因为那是灵魂寄宿的地方。
1、拥有运动员一般的心肺
跑步是一项耐力运动，或者说有氧运动。这类运动可以增强心肺功能，降低心率，改善组织氧化。血液循环也会变得更加通畅，肺活量也会得到提升，你再也不会有机会感到喘不过气来了。想得到这些好处不需要你跑的很快，持之以恒才是关键。
2、强壮骨骼和关节
跑步能对骨骼带来积极的压力，这种机械压力可以刺激骨密度增加和骨细胞再生，于是你的骨骼将会得到增强，患骨质疏松的风险会大大降低。
跑步产生的压力还能对关节带来许多好处:能促进关节滑液增加，并且通过跑步增强的肌肉组织能够对软骨起到很好的保护作用。
3、预防癌症
4、重塑完美身材和肌肉线条
驱动自身力量的运动可以燃烧大量的卡路里，你在跑步的时候，不仅塑造了腿形和臀部，还有上半身和腹肌，所以跑步是一项非常全面的塑身运动。
5、睡的像土拨鼠一样
运动可以帮助你快速入眠
6、遇见玫瑰人生
运动可以带来好心情并且帮助管控不好的情绪。当我们在运动时，特别是有氧运动，我们的大脑会释放内啡肽，这是一种天然的抗抑郁物质，能够让我们平静，舒适，愉悦。
7、永获年轻
运动，我们的脑细胞会不断再生，伴随终生，跑步可以促进脑部血液循环，帮助大脑健康运作。
网友评论