和朋友聊天，聊到了一些旧事，然后一股隐约的伤感爬上心头，仔细体会了一下，这是一种哀伤的情绪。感觉到眼睛有点酸，于是，自我解嘲地岔开了话题，很快平息了情绪。朋友看了我一眼，说，你知道吗？，通常“通情”方能“达理”。
我了然。
我知道我对自己下手从来不手软：哀伤又能怎样？我处理负性情绪的办法永远是打包包好然后谁也看不见，甚至包括我自己。
于是，我长成了一个别人眼中懂事、识大体、乐于助人、温暖、理性、平和的样子，这是一个老少咸宜、皆大欢喜的样子。只是，为了维系这个更容易受到欢迎的“样子”，我把自己那些不容易被接纳、认可的真实情绪和感受像包子一样包了了起来。展示给人的，是一个外表完整、光滑、无裂口的包子。
不是吗？一个包子修养，就是不露馅。
只是，长期以往，我离自己的真实的感受和情绪体验越来越远。
我明白朋友的意思，她是在说，要允许自己的情绪自由流动，这就是“通情”。
情绪的自由流动，才能带来真实生命的鲜活和敏锐，并真正获得生命的力量。所以，当情绪升起时，不要压抑，不要排斥，不要否定，尝试放下头脑不去分析和评判，不去计较是非对错，而是把注意力集中在觉察身体的感受上面。如果情绪能自由地流动起来，生命的能量就不会阻滞、拥堵，我们就能够带着所觉察的情绪，安然走过。
朋友看着我，狡黠地说，送你一句话哈：去他娘的，老娘才不要做一个包子，我要做个真实的人！
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