觉知生活

每日反思的习惯从2018年一直践行，印象中从18年每天晨间日记到一周总结到一月到一年持续输出。一直认为自己生活平淡无奇，今日回看记录发现自己这几年的生活积累记录无比精彩及幸福。从2022年减少了周反思后到今年似乎晨间日记都写的断断续续，当我回想我既然想不到这大半年做了什么，适合写晨间日记也是按部就班地工作生活。生活中的小确幸及反思都没有记录。大半年的生活除了工作就是工作，连最基本我持续写了5年多的晨间日记现在记录都是脑袋空空。行尸走肉随波逐流，什么都没有留下。对比以前的记录那一瞬间我产生了深深的焦虑和情绪内耗。曾经的日记让我提高了生活得感知及觉知度。让我提高了对时间的敏感度。

想到这我必须每天花一点点时间，不给自己找借口拖延懒惰，给自己一点和自己相处的时间去深度思考。对每天最触动自己的事情进行感悟及记录，上班平淡无奇但不要让自己双眼蒙蔽。应具备发现美的眼睛。应该多去觉知生活中的细节，通过反思不断完善自己得到成长。觉察自己得坏情绪及坏行为并通过反思积极寻找改进自己的方法。让自己从小事上一点一点改变。体验内心的踏实及美好。清楚知道自己想要什么并知道如何去行动。相信通过这样得方式很多问题困难迎刃而解。

突然恍然大悟总感觉自己记录的都是一天干了啥或觉察情绪或碎碎念，流水账，实际是没有给出自己行动方案或解决方案。其实这样得记录根本也不是反思。没有深度思考总结。反思需要有触动点，没有原因分析和如何解决办法。好的反思日记应该是感知生活️最触动自己的点，有难受 ️欣喜  念念不忘 及情绪反复。这些点也正是处在自己成长的舒适区边缘的感悟。这样成长是最快的。

也许你的生活也跟我平平无奇随波逐流，希望你也可以通过每日反思自我审视，通过反思，复盘找到自己的不足之处，对其进行优化，找出更好的认识自己的角度，消除情绪的模糊地带改变本能的默认选择，长期练习大大提高自己的认知水平 情绪水平和选择决策能力。

每日反思好处：

可以提高感知细节的能力

节省生命

正视痛苦

反思错误

挖掘心底秘密