中原焦点团队洛阳坚持分享第693天，2021年1月31日
今天晚上这场约练本来不想进行了，原因是很烦躁，什么都不想干。试着去中级群里看看，有没有合适时间的，一看还真有，马上约上，正好作来访者梳理下自己的情绪。
本来坐在晚餐桌前什么都不想做的，连碗都不想送不想洗。结果约了晚上7点的约练后，一看时间6点半，正好还有时间刷锅洗碗。洗刷完毕后，自己已经在主动想解决问题的办法了，主动问一个老乡借电脑准备回家工作用，没想到非常顺利。总体来说，本次约练的收获如下：
1.想全是困难，一做全是办法，行动起来是最好的良药。就像今天晚上的这场约练，自己的情绪排解了，增加了力量，等老公孩子回到家我也可以用良性的情绪跟他们相处了。自己本周的约练任务也完成了。
2.约练过程中，自己本来是想奔着解决目前面临的工作室推文的压力去的，没想到咨询师老师先跟我聊家庭和老公，经过这么一回顾，我感觉到老公对这个家，对孩子还是默默付出很多的，平常承担起做饭洗碗、接送孩子上辅导班的任务，周末我无论是去加班还是去学习，自己在家带孩子做饭，对我还是很支持的。包括对我参加焦点的学习，虽然一开始不太支持，现在对我的约练还有线下的读书会，还算是支持的。这样一聊让我对老公由开始的抱怨到现在的小有幸福感。情绪化解了不少。
3.关于辅导孩子写作业这件事，让我意识到作业是孩子的任务，不是我的任务，我不能起主导作用，只能起协助作用。把孩子的任务还给孩子，让他自己参与进来，让他自己有掌控感。和他一起制定计划，制定的计划要允许有变化，明确下自己的底线在哪？如回老家之前，跟孩子沟通好具体情况：一是妈妈这两天有重要的任务，妈妈需要加班努力学习，希望孩子可以支持妈妈，自己的事情自己处理。二是老家晚上没有台灯，光线不好，咱们要在晚上之前把作业写完，问他具体想怎么做，是上午完成全部作业，还是上午写几项，下午写几项？一旦定下来，自己的底线就是上午必须完成这几项。
4.沟通的重要性，自己的情况一定要提前跟老公沟通，表明自己需要老公的帮助，需要孩子配合的地方也要提前跟孩子沟通。
5.关于具体的任务推文：
（1）选题方面先寻求洲洲的帮助，先让他帮忙想着。
（2）自己学习秀米的编辑技术。
（3）跟洲洲沟通，结合自己的想法，可以定下来几个选题，跟郭老师或者组长商定。也可以寻求安老师帮助。
（4）开始搜集资料，自己试着编辑。在3号上午编辑出4号的推文。
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