如果一直这样做，到离开这个世界时你一定会后悔！

如果一直这样做，到离开这个世界时你一定会后悔！

我才发现我的目标其实是想要拥有一种非凡的心理状态，而不是每天困在因琐事而产生的压力中。

这种压力都来自生活中小得不能再小的事，比如父母与爱人对我说了一句重话，或者工作出了一点差错。我觉得这么多年我都把心力耗费在了这些事情上，还把自己弄得狼狈不堪，精疲力尽。

我远离家乡与亲人、我学写作、我锻炼身体、我拼命想赚更多钱也都是为了能让自己感觉好过一点。

如果我还不改变自己之前的习惯的话我会就这样活到老，如果不能有意识地决定自己每天将要集中精力去完成的重点事情是什么，那么我将一事无成。到离开这个世界的时候我一定会后悔。

我意识到如果我每天生活在不良的情绪状态中，不管发生什么事，不管得到多少钱，不管有多少人爱着，我的生活质量都毫无价值。

其实拥有一种非凡的生理状态实际与能力无关。

我知道当我能够控制自己的头脑和情绪时，会得到一切，只要是自己定义的生活标准，都能实现。

那么到底要如何做到:

1.克服害怕，学会坦诚

对自己说:“我的身体，我的情感，我的人际关系，我的经济条件，我的职业，这一切将并不完美，但它将会是非凡的。”

我可以一夜之间改变对自身的期许。

2.放下过去别人给你的评价。

过去不懂于未来，为了得到想要的东西，必须放弃:关于你为什么不能得到它的解释。也就是关于过去的解释。

“如果你是看着车的后视镜开向未来，会被撞死的，不管你有多聪明。”

3.决定现在就拥有非凡的心理状态

生活中发生的事情，不基于你能力的大小，而是基于你在那时候的精神和身体的状态。

4.运动，移动你的身体

情感是运动创造的，生理学意味着你移动的方法，你呼吸的方法，你运动的方法，你使用的面部表情，在你身体的肌肉的紧张或松弛的量。

一个情绪低落的人，一个沮丧的人，想想看，描述一下他们的身体。他们的身体像什么样子？

他们的肩膀是什么状态？垂下的；

他们的头是什么状态？垂下的；

他们的眼睛是什么状态？垂下的；

当你感到紧张，大声对着某人说话，这与他们并没有关系，这只是表明你正处于某种紧张的状态。例如说，当某人在并没有适当的理由之下，却对你大声咆哮，这仅仅说明他们正处于生理上的紧张期。

通过学习来掌握自己的身体状况比什么都重要。

5.无论生命是一个问题，还是一个机会，都要集中精神对待。

如果你正处于一种糟糕的状态，那么任何事情都是问题。

每天，都必须有意识地说：什么是最重要的，并且你必须举行一个仪式，将你的注意力集中在你想要的东西上而不是你担心的东西。

并且无论你将注意力集中在哪里，你都会朝它靠近。就像你正在驾驶一辆汽车，你集中注意力不要撞到墙，但你会发现你却是不自觉地朝墙开过去。无论你将注意力集中在哪里，你都会朝它靠近。

为了能够活得更开心更有价值，我一定要努力做到。我要象爱别人一样的爱自己。