听完黄老师的第五课《我们的时代》的辅导课，讲到：【问题2】在家庭关系中跟婆婆的关系是减分项，但是不知道怎么去努力，婆婆是一个不愿意帮我们带孩子的，她觉得自己生的孩子自己带，但我和爸爸都是上班族根本没时间带孩子。所以有时候很怨恨婆婆。这个问题我自己也是蛮有感触的，同样也是对婆婆有点怨恨，怨恨她不能帮带孩子，怨恨她不照顾我做月子，生大宝到二宝都是，因此自己感觉有很多的无力感。同样地发现也会对自己的亲妈不愿意带二宝产生怨恨，怨恨她不能体谅我们俩白天上班，晚上做家务。
黄老师说，我们先开始处理一下情绪，尝试着去觉察一下自己的情绪，等到你情绪平静下来了之后，就是你去觉察有什么情绪，然后程度有几分。再来介绍一下，带着那份情绪，是可以去解决问题呢，还是会让问题越来越糟糕？如果带着这份情绪只能够让问题越来越糟糕的话，那么你试着花点时间让自己平静下来。
跟着节奏让自己平静下来，我深入反思几个问题：第一，自己的孩子从根本上是不是自己带？那毫无疑问自己的孩子自己带，自己带不了就产生怨恨，而把这怨恨投射到婆婆和妈妈的身上了。第二，事实上孩子是谁带的呢？事实上孩子还是婆婆带，二宝还是妈妈带。
黄老师说，把这两个方面联合起来考虑的话，自己的孩子当然是要自己带。在这个作为前提的基础之上呢，虽然婆婆不愿意，但是她还在帮我们带了。还带着一份恩情，不带也是正常的一种做法。所以我们自己的孩子婆婆就是算不愿意的情况之下，假如都还帮我们带孩子的话，那么我们是不是要看到她这份付出有没有增加一分感恩之心呢，以前自己的孩子让婆婆带了，然后呢，都还有一些怨恨的话，我们现在仔细想一想，会不会有一点点愧疚呢？
我们注意当我们真正开始看到了婆婆的付出，看到了这原本是我们自己的责任，他在帮我们。当我们真正开始去尊重，去看到去感恩的时候呢，很多情形都会在发生变化。
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