我自2002年初二开始出现简单的强迫观念，当时也苦，但是影响比较小。
2004年高一开始出现严重强迫症状。包括强迫观念、强迫思维、强迫联想等。当时我并不知道自己怎么了。所以就会本能的认同念头，跟着念头去想，当我发现自己的学习成绩受到巨大影响后，开始打压念头。整个高中的生活就是在认同念头，反复思维以及打压症状中度过，非常痛苦。当时也对我的身体产生了影响，胸闷，睡眠不好，有黑眼圈，高中开始就长白头发，因为打压念头导致我经常流鼻血，流鼻血又引发了疑病。
2007年上大学后，我发现流鼻血是由于咬牙抵抗，打压念头引发，于是不再使劲打压，流鼻血的情况就非常少了。但是强迫思维依然非常多。
2011年大学毕业，年底第一次严重爆发强迫，是因为强迫思维过度导致失眠，从未有过的严重，彻夜无眠，导致食欲不振，身体虚弱等等症状，整天躲在宿舍里，什么都不想做。可见过度强迫思维+失眠的严重后果。后期回家后通过吃药输液等方式治疗，慢慢的睡眠缓解了，接下来吃药有半年的时间。
2012年元旦因为表哥突然离世的刺激，我急于摆脱强迫的困扰，结果导致更严重的爆发。我又复发了，再次过度强迫思维引发失眠。这次失眠更严重了，一个多月完全不睡，是完全不睡！期间用过多种方法治疗无效，整个人完全崩溃。已无法工作。去年的治疗方式已经无济于事。最后通过住院用药的方式缓解睡眠。
经历这次大爆发后，我决心一定要治好强迫，走出强迫症是我人生最重要的事情。
我非常幸运，在我最痛苦的时候。
遇见了内观。开启了命运的转折点。
自2012年学习内观后，我的强迫症状开始逐渐减轻。这期间我也会经常被症状带走，经常陷入强迫思维，有时候也会不可控的想很久，但是过劲了就会自然缓解，总体上来讲症状的影响越来越小，强迫行为越来越少了。
我曾有很多的强迫行为，包括思维上的和行为上的都有。主动戒断强迫行为是非常难的，我经常失败。
我曾走过两个极端。
在不知道自己的问题是强迫症的时候，我在纵容自己一直在实施强迫行为，跟着念头去想，反复检查。
当知道是强迫症，并且学习了森田疗法之后，因为书上说强迫行为是不好的，我开始控制自己的强迫行为，但这却导致我更多的纠结与痛苦。
多次失败后我发现了直觉这条路，直觉也是内观中重点推荐的。所以后来我就不再主动戒断强迫行为了。而是凭直觉去处理，想检查就检查，不想检查就不检查。结果却是我的强迫行为竟然慢慢的自愈了。
总结原因：
一、因为长期的内观练习，觉知力增长，正念的力量更强了，能够更多的看见实相，妄念与焦虑的力量降低了，强迫行为就自然慢慢减少了。
二、针对是否需要检查等强迫行为，我摒弃了不应实施强迫行为的传统理论，我不给自己一个固定的答案，完全的凭直觉去处理，这样内心就减少了冲突与纠结。这样强迫行为就慢慢的自然戒断了。
经由亲身经历，我发现了自然戒断强迫行为的办法。
释放症状，直觉生活。
就是症状来了，念头来了，焦虑来了，就让它们来，让它们自在。
究竟要不要检查、确认？
那就凭直觉去处理。直觉想检查就检查，听直觉的就好。
直觉告诉你的就是最标准的答案。
当下直觉超越任何的理论，是最究竟的。
网友评论