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理论强迫的核心是怕做错。
做错了就没有效果了，强迫症就好不了，浪费很多时间，纠结分析我做的对不对，我觉知到没有，我有没有使用注意力等等一系列念头循环播放。
同时会伴随强烈的焦虑感受。
这种念头和焦虑常常会导致觉知力减弱。
觉知力减弱反过来又会强化我做的对不对这个问题。
所以有理论强迫的朋友很难坚持下来。
其实所有这些思辨都是念头。
觉知动作是最简单的事情。
只有不知道觉知动作的人。
没有不会觉知动作的人。
觉知动作四个字也只是文字符号，不是实相本身。
做内观练习，只管凭直觉去做就好，不要去区分有没有觉知到，也不要去思辨我做的究竟对不对，就只管凭你的直觉去做。
如果你控制不住思辨、分析、纠结，那就把它当作念头，让它自在就好。
只有觉性能真正打破念头。
思维永远无法突破念头。
当你真的去区分对不对的时候，其实又掉进念头的陷阱了。
内观中有言，不要头上按头，脚上按脚。
意思是你本身做的就是自然的，在这个本来的实相上面再去思辨，强化，就是头上按头，脚上按脚，多此一举。
念头的陷阱真是太深了。
实相被念头包裹的死死的。
相信直觉，觉知动作是突破念头，看见实相的法宝。
如何突破质疑觉知动作本身的念头呢？
答案依旧是相信直觉，觉知动作。
凭你的直觉去觉知动作。
将觉知动作进行到底。
也就是要用觉性去突破念头。
而不是用思维对治念头。
不用努力去思索答案。
相信觉性，
当你能够看见实相的时候，
答案会自然呈现。
理论强迫看似很有道理，我必须学会方法才能走出强迫症。
如果方法错了，就好不了。
放弃所有的头脑思辨，都是念头，让它去飞。
简单的动一动，凭直觉去觉知动作就好。
不要管有没有觉知到，有没有觉知到并不重要。
我们要在“因”上下功夫，不要在“果”上下功夫。
万一真做错了怎么办？会不会走火入魔？
错了也没关系，很安全。
只要相信自己的觉性，早晚都会到达。
任何的老师的指导都是地图而已，不是实相本身，不要抓取文字符号，重要的是穿透语言文字，领会实相。
老师的水平是参差不齐的。
老师的语言驾驭能力是参差不齐的。
不要盲目相信任何的老师。
更不要盲目相信任何老师的语言文字。
内观这条路，没人能代替你去走。
每个人的觉性是自己最好的老师。
我们要相信自己，摸着石头过河。
觉泽老师练习内观十年来，都是凭着自己的直觉去做的。
当然明师的指导是非常重要的，但是我们的觉性更重要。
唯有打破权威的束缚，才能亲自见证实相。
因为，任何老师的指导都是语言文字，实相本身需要我们亲自去经历。
每个人的觉性是自己最好的老师。
我可以，你也可以。
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