最近半个月，我针对杰杰的情绪进行调整，基本能达到预期效果。在这段时间，我发现自己的情绪受杰杰的不良情绪影响较大，而我的情绪反过来又影响杰杰的情绪，所以先从调整我的情绪入手。调整我的情绪最有效的方法——运动，目前常做的运动是游泳与跑步，均收到很好的效果。游泳与跑步交叉进行，每天一次的效果最理想，如果由于时间限制不能每天一次，那至少隔天一次。
其次，带杰杰到户外活动，常变换着地点，主动满足他玩沙、水与泥。
最后，适当满足他吃零食的欲望、。杰杰喜欢吃饼干、蛋卷、巧克力、雪糕、牛奶片、薯片等，适当满足后可使他的心情保持畅快。
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本文标题：调整杰杰的情绪(小结)19—03—03
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