想要快速瘦身，多吃这些食物！

最近身边很多要瘦身的，经常听朋友问：“瘦身期间应该吃些什么？”结合我的瘦身经历，给大家推荐6种越吃越瘦的刮油食物~

1.韭菜—洗肠草

不知道大家有没有听过，韭菜的另外一个名字：洗肠草。

韭菜含有丰富的微量元素和膳食纤维，食用后可以帮助肠胃蠕动，不仅能够促进排便，还能排出体内多余脂肪和废物，就像是给肠道洗了澡，因此人送外号：洗肠草。

加上韭菜的热量很低，100克的韭菜只有25千卡，热量低于67%的蔬菜，瘦身的朋友可以放心食用~

2.山楂—解腻果

山楂含有丰富的水溶性纤维素和多种有机酸，具有很好的解腻作用，食用后可以增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；如果吃多、吃油了，可以饭后来几个山楂解解腻。

此外，山楂中所含的山楂黄酮，能够抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入，进而起到降血脂的作用。