学会放松（作业11）

学会放松（作业11）

如图，这是2004年，13岁的马格努斯.卡尔森与传奇天才加里.卡斯帕罗夫在“雷克雅未克快棋赛”的赛场。赛场时间紧迫，步步惊心，只见卡尔森转身背对棋局，低头望向某处……这样，无异于行走在钢丝上，突然来了一个后空翻。在老板天才卡斯帕罗夫，双手倚在棋盘，双目炯炯有神，死死盯住棋局。此时，他内心一定是波澜壮阔，有点惊慌失措。

可以看出，卡尔森是用心里战术在遏制对方，挑出棋局之外，让对手做摸不着头脑。最后，卡尔森和卡斯帕罗夫战平，卡尔森成为最顶级的年轻棋场新人。

适当放松自己，也不失一个很好的策略。我们要想探讨其中的奥妙，不得不引进下面几个概念。

人类大脑中有俩种思维网络模式相互转换，即注意力高度集中和更加放松的状态。这俩种状态基于俩种不同的神经网络模型，我们称之为专注模式和发散模式。

专注模式是一种用理性、连贯、分解的途径直接解决办法的一种模式。他就手电筒的聚光模式。把光线高密度的聚集在在一块，聚焦你要观察的部位，能够细致、深刻的观察、思考一个东西。当我们必须学会一个技能，且需要即使的使用时，它常常一马当先。

但是，光有专注模式容易让人走向死胡同。我们需要另外一个思维模式―分散模式来走向钻牛角尖的深渊。

发散模式是一种从宏观、大视角、“跳出来的”思维模式。它就像手电筒的散光模式，能够大范围的看待一个事情，光强相对弱。当我们纠结一个陌生问题的解答或者一个全新的概念，没有预设的神精模式。你必须自个深入广阔疆土寻求潜在的解决办法。那么发散模式是这次历险的通行证。

在我们学习成长的过程中容易形成定式效应。也就是脑海中看待问题总是用以前的想法，从而影响你客观公正的看待问题和事情，造成一叶障目。就像日常生活中，第一次吃榴莲觉得“臭臭的”会拒绝榴莲糖或者一切跟榴莲有关的一切食品。当第一次被别人拒绝就觉得那个人不好打交道，就从此不往来，甚至觉得所有人都不好打交道。蒙骗我们的往往不是别人，而是自己的定式效应。

21世纪是信息大爆炸的时代，也是迅猛发展的时代，生活节奏好像绑上了发条不停的在运转。我们能否从专注模式适当的跳出来，在发散思维里停下来歇一歇。直接关系到我们事业的成功和家庭的幸福美满。