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李小璐改微博,抛开人品谈身材,她的减肥秘籍还是不错的

李小璐改微博,抛开人品谈身材,她的减肥秘籍还是不错的

作者: 1f10bd4cc0f5 | 来源:发表于2019-04-23 11:44 被阅读0次

李小璐,中国影视女演员,1986年出演电影《我只流三次泪》后正式出道,2012年与贾乃亮正式结为夫妇。

​李小璐和贾乃亮可以说是娱乐圈中非常让人唏嘘的一对夫妻了,在李小璐还没爆出丑闻之前,她与贾乃亮一直都是娱乐圈里的模范夫妻,出轨事件后,两个人之间的关系就好像隔了一座冰山,4月15日李小璐悄悄修改了自己微博头像后面的背景,将当初和贾乃亮的合照删掉了,只留下了默认背景。

​李小璐和贾乃亮刚开始的爱情故事是让人羡慕的,贾乃亮对李小璐是一往情深,两人还有一个很可爱的小宝宝,在旁人看起来就像是人生赢家一样,所以当李小璐被爆出出轨事件后,所有人都感到很意外。​

​不管怎么说,他们两个关系破裂影响最大的就是他们的女儿小甜馨,从一个小公主到疑似父母离异,想必心情是不好受的。哎,多的也不说了,婚姻不易,且行且珍惜吧!

​李小璐虽然被爆出丑闻,但是她的颜值和身材还是没得黑的,你是否也想拥有李小璐一样的完美身材呢?一套2周能瘦15斤的食谱推荐给你~

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下方食物/代表只选一种,健身先健脑,不要再问为什么吃这么多了,食谱发出来,就是给大家灵活运用的,每个人的基础代谢都不同,忌口也不同,列的全是为了你能做选择!​

第一天

早餐:燕麦30克/全麦面包1片/红薯100克/紫薯100克+鸡蛋1个+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克

加餐:水果不超过拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

午餐:虾仁/鱼肉100克+青椒100克/木耳10个(干)+莴苣/芹菜/苦菊200克+米饭100克

加餐:牛奶200克/酸奶100克

晚餐:金针菇100克+韭菜/菠菜200克+红薯/紫薯100克,推荐白灼。

第二天

早餐:玉米半根/红薯100克/燕麦30克+鸡蛋1个+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克

加餐:水果不超过拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

午餐:鱼肉/虾仁/豆腐100克+香菇/金针菇/平菇100克+菠菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克

加餐:牛奶200克/豆浆1杯/酸奶100克

晚餐:香菇/金针菇/平菇100克+小白菜/韭菜/秋葵/菠菜/上海青200克+红薯/紫薯100克或玉米半根

第三天

早餐:全麦面包1片/燕麦30克/玉米半根+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼西蓝花100克

加餐:坚果带壳30克(巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁)

午餐:虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克。

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

晚餐:豆腐50克/鸡蛋1个+豆芽/海带/菌菇100克+娃娃菜/白菜/小白菜200克+红薯/紫薯100克

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