在这个快节奏的时代里，压力与挫折接踵而至常常让我们喘不过气来，这时我们很容易陷入自我否定、丧失信心等消极情绪的囹圄。今天为大家介绍几种克服消极悲观情绪的有效方法，希望对大家有所帮助。

  首先，要给自己积极的心理暗示。

  记住这样一句话：我应该努力寻找积极的资源，借助它们解决问题，而不是只关注消极的事情，认定自己做不到。

  其次，将事实与自己的想法分离开来。

  有些时候我们产生悲观情绪，是因为将事情的消极方面过度夸大。要相信事情远没有我们想象的那么糟，当我们客观清晰地分辨出我们的消极想法中哪些是事实，哪些只是我们的臆想时，就会发现很多的可能性，其中一些结果会让我们感到乐观。

  最后，学会发现当下生活中积极的一面。

  我们可以将生活中的小确幸都记录下来，如“今天接到了一个老朋友的电话”或者“今天读到了一本好书”，也可以记录一下身边的美好，如窗外干净明朗的天空，嫩绿的新叶……

拜伦曾说，悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。

  告别消极情绪其实并没有我们想象的那么难，人生不如意时有八九，我们都要拥有让自己开心起来的能力。只有保持良好的心态，我们才会更有信心和勇气去迎接更多挑战，遇见更加美好的风景。希望从今天开始，我们都能够一扫心中阴霾，拥抱属于我们自己的万里晴空！