今天6点如约起床，身心舞动、光合作用、意图写作、预演冥想，做完这一系列的活动，已经七点了，紧接着开始了每天的晨读1小时，继续读《闪电增肌》，这是对接我最近的需求增肌减脂。
在增肌的同时又减脂，对饮食和运动都是高要求。如果蛋白质吃的少了，肌肉就不会增长，那就达不到增肌的目的；但如果蛋白质吃多了，可能又达不到减脂的效果；中高强度的运动做的多了，也容易把脂肪消耗掉。这真的是技术活，思来想去我决定，先减脂再增肌。
想让身材发生变化进而让人生发生变化，人生总得做出些改变，也正是这段不能出门的时光让我觉得成长了不少，遇到了妙清，进入了奇迹课程，遇到红月的高能早起营，实现了早起。
参加红月的早起营，是因为听她解读完《早起的奇迹后，就决定做那5%的人，也正是因为早起，时间就变得多了一些，在早读完8点的时候，下楼跑半个小时，因为我是心肺功能不太好，想增强体质，让自己可以神清气爽的投入到工作，而不是哈欠连天。
在我更关注身体的日子，发现我睡午觉梦魇，就觉得听痛苦的，在朋友圈牢骚了一下，六一告诉我你站桩吧，梦魇是因为身体阳气不足，而站桩正好可以满足这个需求。
正好朋友圈有人公益教站桩、打坐，就跟着学习了，站桩可以让全身的供血更丰富，并且聚气在体内，专注力会提高，希望可以实现把偏头痛站好的愿望。
在2019年的下半年我开始自我成长以后，就看到很多人推荐打坐（包括冥想、静坐，据说打坐的要求更高），定能生慧，我静坐也有一段时间了，发现经常静坐控制自己的能力更强，必须要坚持下去。
最近的学习有点多，但是也让我理清了我以后要走的道路，在2019年6月找到我要做减脂营的目标之后，我就各种学习运营减脂营，个人品牌的学习，社群运营的学习，学着学着，我的路线偏离了，变成了为学习而学习，忘了学习是为了让减脂营更好的初心，再加上减脂营的经营并不好甚至想过要放弃了，还好在前几天我又把目标转回来了，瞬间觉得开心无比，我又回到了正轨。
在减脂营这一块，我需要一种补充知识，健身增肌这一块也需要有所了解。奇迹课程是我要一直跟下去的课程，其它的就先停一停吧，包括在得到上买了还有很多没有听或还没有听完的课程。
知识焦虑是我这两年的病，不管看到什么样的课程，只要我觉得有用的，我都会买来听听，以至于把自己弄得更焦虑了，到2019年年底的时候，突然意识到我买课的节奏有点猛，想停下来缓缓，可依然也没怎么停住我买课的节奏，后来又把买课的节奏变成了买书，不买课了，看见别人推荐的好书，都要买一买或者看到书的介绍，觉得适合我的内容就买了。现在买书的脚步也放缓了很多。
总想着让自己变好，但不等于一直把知识往脑子里塞，今天六一在群里分享的时候说知识不等于智慧，总以为听过了就是自己的，就是一种美好的愿望，实际上学完一个知识以后，要在生活中不断地实践才能变成自己的。
从2月10号开始练习写作到今天，在昨天做出决定，把练习写作的内容发到简书平台，也是为了锻炼我对内容要更上心。
未来我会把写作这个难题攻克的，加油！
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