冥想（5 min）：观身观息 or 唱诵
热身（5 min）：猫伸展、猫拱背（3组）->下犬 -> 前屈 指尖点地 脊柱伸展；拜日（1组）
体式（45 min）：
【站】三角伸展、三角伸展扭转、腰转动式、双角式、风车式、战士一、战士一扭转、下犬上犬（3组）
【跪】交叉平衡式一、交叉平衡式二、猫伸展式、大败式放松
【坐】磨豆式、船式、脊柱扭转式、牛面式、大败式
【俯卧】蛇击式、简易蝗虫、蝗虫、背起蝗虫、简易弓式、弓式
【仰卧】滚动脊柱放松、桥式、梨式、梨式扭转、肩倒立、仰卧脊柱扭转
休息术（5 min）
冥想（5 min）：观身观息 or 唱诵 热身（5 min）：猫伸展、猫拱背（3组）->下犬 -> 前屈 指尖点地...
早上没有磕大头，因为电工师傅要上门，所以早早去了紫宸，晚上回来补上。 这还是第一次在晚上磕大头，觉得浑身都是力气，...
婴儿式调息 主动婴儿式脉动 高位猫式脉动 猫式脉动 右侧穿针引线 猫拱背猫伸展 左侧穿针引线 猫拱背 猫伸展 婴儿...
一、了解脊柱： 颈椎：7节，胸椎：12节，腰椎：5节。据统计85%的生理疾病来自于脊柱的四个生理弯曲发生了变化，都...
冥想: 观身观息 热身:太极 体式: 站: 1. 站立气血气和 2. 摩天式 3. 脊柱四式 加剪刀手动作 4. ...
冥想: 唱诵 热身: 1. 肩颈四式 2. 坐立拉伸 3. 坐立脊柱扭转 4. 伸腿拉伸 5. 上犬下犬过渡 体式...
这个序列的目的是帮助你放松紧张的身体，围绕脊椎及增强它的整体活动范围。 喧嚣的生活会让人感到疲惫和...
五行拉伸被动理疗私教； ❤功法介绍：结合被动瑜伽、中医、泰式按摩、正骨；从不同角度对脊柱和经络进行按摩理疗。 ❤适...
五行拉伸被动理疗私教；❤功法介绍：结合被动瑜伽、中医、泰式按摩、正骨；从不同角度对脊柱和经络进行按摩理疗。❤适用症...
特色一：理疗瑜伽理疗目标修复人体生理疾患（如肩颈，脊柱、腰椎等）；疗愈心理问题（如焦虑、抑郁等）；开发生命潜力（如...
本文标题：脊柱理疗备课-20190418
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dectgqtx.html
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