2023-12-29,今天进入减肥第五天,也是2023年最后一个上班日!
清空体内所有残杂,空腹称体重69.15kg,体重与12月17日比下降0.25kg,是减肥五天来第一次有体重下降。不过这五天饿的也是够惨,看着想吃的东西不能吃,眼睁睁饿着,真是修行在身更在心啊。
运动情况:跑步2公里,配速6分钟以上,走路约2公里,进行了适当拉伸。
早餐:小米粥,2个水煮蛋。
午餐:西红柿+裙带菜+鸡蛋,黄瓜。
晚餐:韭黄炒蛋+虾,小米粥。
预约了今天种牙。
从2023-6-12掉牙拔完牙开始,时间已经过了半年多了。
上午吃完早餐就赶到广大口腔医院,医院先是拍片看是否具备种牙条件,经检查后确定今天可以种。
先是量血压,吃了一颗止疼药,等了近一个多小时后,开始种牙,其实只是植入牙钉。
植牙钉时,先是对面部,下巴,嘴唇周围无菌消毒,做口腔清洁消毒,身上铺无菌隔离单,自己只露出嘴的范围,然后在种植区域打麻药,打麻药是这个过程很不舒服的过程,就像是被蜜蜂蛰,是一种尖刺的刺痛,酸胀,待麻药开始作用时,半边脸已经没有痛的感觉了,只觉医生好像在切开自己牙槽,好像打了一个螺丝下去,明显感受到医生在用自动旋的工具在自己嘴里拧紧什么东西,再就是感觉医生在自己口腔内好像在穿针引线一样,再后面是剪断线头。在手术过程中,一根管子放在口腔内,一直在吸出口内估计是血液混合着的口水,呼噜噜只响。
全过程没感觉到疼痛,但手术后人变得特别虚弱。离开医院前,护士交代三天内不能剧烈运动,不能跑步,24小时内不能刷牙,术后两小时不能饮食。近期只能吃一些宜稀,温凉食物,这和近期减肥运动对饮食要求吻和。
1/11口腔要拆线,4月份又要进行二期繁复的检查,确认,等待,一颗牙从掉落到完成种植,流程复杂,周期长,特别折腾人,很不简单!
明天不能跑步,运动,那就多睡会吧!
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