时间：2024.12.30
内容：主要回顾一下前面的五次，收获，感受
因为白天录课，傍晚时候还在学校忙录课的事情，又和同事聊了会天，再然后买了一些吃的，想感谢我们教研组的同事们。回到家的时候，又陪孩子玩游戏，把教练计划忘记了。当看到怡芸发来的消息后，我第一时间找充电器，支架，进入状态，开始对话。可能是因为我把这事忘了，所以我在一开始解释了一大堆。是的，我说了好多，都是在解释这件事。（我害怕别人的误解，总想给别人解释清楚。就像今天，看见粉老师，还想再给她解释一下。我需要解释吗？别人需要吗？这是你的需要，还是他人的需要？我为什么害怕别人的误解？别人理解我了，我会怎么样？）
说到自己对于每一次教练计划，都很珍视。但好像只是觉得如此，因为我发现行动上，我没有那么珍视。比如，我每一次教练之前，是没有准备的，就可能是突然想到一个主题，便开始了。聊完以后，写是写了，但是也没有再看过。而且聊过的东西，有时候也都忘了。现在让我回忆前五次的，我也想不起来更具体的。说这些的时候，我内心是有点遗憾，有点自责的。
1、对我们之间的对话是否想做调整？对于我来说，我想说，在变与不变之间，我可能会选择不变。是的，总是喜欢待在舒适区里，对于突如其来的变，我总是很难应对。倒不是说不能应对，也许还会应对的更好。只是从内心，我的第一反应是抵触变的。也许我更喜欢那种掌控感，一旦失控，便影响自己的进程以及心情？
2、现在，我真的会认为多就是好吗？在吃东西上，我总是觉得多就是好。但是在事情的取舍上，我是会看到更多的舍去也是一个不错的选择。在我说完后，怡芸通过表情，看到我不一定认可，好就是多。也许吧，我记得有一次我放弃去县里参赛，给自己放了一天假 的愉悦；我还记得那天把冰箱里的一些好久不吃的板栗扔了以后，心里的轻松。我慢慢地告诉自己，少即是多。这，虽然没有成为我的肌肉动作，但至少已在慢慢改变着。
3、怡芸的故事，五年的学习，觉知时间，带给她太多的改变。但也会出现反复。人生不是一帆风顺的。含着泪，我听了怡芸真诚的表达，虽然我不知道五年前她发生了什么，是什么样的，但我现在看到的怡芸是一个乐观，爱笑，思维敏捷，逻辑思维强，友善，有爱的美女。我就知道，每个人的成长都不会一帆风顺，只是我愿意多看两眼别人的好，却不愿意多看一些自己和最亲的人的好。然后，再不断地打击自己......我想说，这是他妈的什么思维模式，真是该打，该杀死的思维模式。还好，我意识到了，我相信我会慢慢地“杀”死他。现在的怡芸，也会出现情绪的反复，我好像感受到她对我的同理，那种身处低谷，不断想发出呐喊的自己。
4、我对别人的羡慕里还带着嫉妒。虽暴露出自己的一些黑暗面，但是人人都有，也许看见他，我们反而变得轻松坦然。我在嫉妒别人的时候，是不是也有人在羡慕、嫉妒着我呢？
5、也许我羡慕别人的，我也可以做到。当我说到，承认自己不知道，好像确实有点难，但是也开始尝试后，发现我也可以做到。是的，羡慕别人的，有的我是可以慢慢做到的，同时，我身上也有别人羡慕的。即便没有，我也是自己最强有力的力量，当我觉得自己可以的话，谁说我不可以，也没用。我总要有相信自己的力量 。
6、对自己的苛刻。以什么为标准？在你心中，什么样才是100分呢，比如优质课上。我好像总是把自己与别人的比较中产生。比如，我觉得自己准备的差不多了，但看到玉那么努力，我却又焦虑起来。在这里，我又想到我与孩子，或其他人之间的事情。我想到这样一件事，还挺奇怪的，我为什么没有自己的标准来标准自己，不断地向自己提出新的，苛刻的要求。而我却拿自己的标准来要求别人，当别人做到的时候，感觉到高兴，别人做不到的时候，我便生气。我突然又想问自己，我到底想要什么？我想过什么样的人生？记得当初整优质课的时候，我的内心就是，有也好，没有也行，试试何妨？所以，我得到那个名额后，也是很淡然的，我不想付出太多的精力，做了就好。但在准备的过程中，又脱离了这些初心吧，以他人的行为为自己的标准了，所以焦灼不安？我想对自己说，我可以犯错，我太可以犯错了，没关系，我们慢慢来，我需要深深地允许自己。
7、我可不想做勇那样的老师？那样的老师不就是你一直追求的自在和做自己吗？不在乎他人的看法和评价，活出自己。可是为什么那个当下，却对自己说，我可不要做这样的老师，让别人在背后开玩笑。（你活地多纠结呀，因为怕别人的言论，所以不敢活出自己？傻呀，谁在乎你呢？你是别人饭后议论的人吗？当然不是，每个人都只会关注自己。再有，别人评价你又怎么样？什么都不是吧，你才是自己最大的力量 。）
8、李中莹老师讲到对期待的那个短视频。臭面的事情，如何洒脱地转身？我虽不洒脱，但我也以自己的方式努力转身。
9、我想找一个稳定的，志同道和的情绪共鉴资源者。
10、我的前几次中，应该都有对爱自己的渴望和因为做不到时对自己的失望。
11、在准备市优质课的过程中，我感到，我没有自己所认为好的标准。看到别人的努力，我便觉得焦虑。在我这里到底怎么样才是我心里的标准？我分明没有标准，却又用自己的标准来要求他人，更多的是自己的孩子。
12、我仍爱盯着自己所没有的看，很少看自己所拥有的，更别说积极反馈了。我也爱盯着别人所拥有的看，却看不到别人背后的不堪。所以当怡芸说到那部分，我又会感到抱歉，不好意思。
13、我们对自己有期待，最大的好处是什么？前进的动力？让自己可以成为人群中的榜样？那又怎样？真的是我想要的吗？我为什么会想这样？
以上有很多值得再思考的问题，无论如何请先深深的接纳自己。
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