最近和朋友聊天。她说一天好像没做什么事情，就是感觉很累。细聊下来，她也是一个爱和自己较劲的人。
冯骥才在《真人不露相》一书中说：“人的力量主要还是要在自己的身上寻找，别人给你的力量不能持久，从自己身上找到的力量，再灌注到自己身上，才会受用终身。”
遇到伤害，沉浸在痛苦中不能自拔，总想借助别人的力量拯救自己，别人能给的仅仅是安慰，一遍又一遍回忆痛苦，只会消耗自己的生命。
停止内耗，才是人生变好的开始。
一个人对自己有高要求没有错，但也要明白，努力不一定有收获，也不一定会得到别人的认可。
学会接受努力后不好的结果，也要学会接纳自己的平凡，不与自己较劲，更不能拿宝贵的生命去赌气。
在人的一生中，挫折和不幸总是占去大半，如果在面临不幸的时候，仍能保持对未来的希望，那就意味着你的人生还有希望。
相反的，如果你放弃希望，生活就会让你知道什么叫碌碌无为。
内耗就像心里住着两个小人 ，不断地争吵，不断地打架，现实中什么都没有发生，内心却上演了一部电视剧，导致心累。
人的精力是有限的，当你内耗过多时，投入到其他地方的精力就不够，这就造成了，你什么都没干，只是想一想，就觉得很累了。
人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息。
不要苛求自己，也别为难自己，人生本来就如此艰难，遇见不顺心的事情在所难免，原谅并且安抚自己，就是在给生命积蓄能量。
《大般涅盘经》中讲：“世间空苦，诸行无常，是生灭法。”
无常才是人生常态，在这个无常的世界里，积极努力地生活，做自己人生的掌舵者。
当你不再内耗时，想不优秀都难。
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