要事第一，以终为始，活在目标里。
90天的三个目标：
1、晚10:00，早5:30
2、静坐2小时
3、专业书阅读+思维导图 2小时
本周践行情况：
一、早睡早起方面：基本都在11点前能上床睡觉，最近两三天在10点前开始真正断网，效果不错。早晨起床开始尝试用生物钟而不是闹钟，这是一个进步。下周要继续加油，争取能白天更高效率、更平衡地安排工作和生活，不用把白天的事情拖到晚上。从今天开始增加泡脚这一睡前仪式，提高睡眠质量。
二、静坐：这周有4天可以完成2小时静坐，这得益于有全身聚焦伙伴的陪伴。另外几天则没有能靠自己的定力完成这个任务。这方面需要努力，即使没有伙伴陪伴也要坚持完成每天静坐。
三：专业书阅读+思维导图 2小时： 4天不打折扣地完成了任务，坚持得比自己想象得好。体会到小而精而深地读书带来的成就感和踏实的感觉。相信自己会在这方面渐入佳境。
其他收获：越来越习惯用番茄钟；在番茄钟时间段内，现在已经习惯将手机调到静音，让自己不再受干扰。
下周努力重点：烂开始使用omnifocus。真正像个小学生那样认真完成教练布置的阶段性作业，让每一个阶段的学习目标都能踏踏实实地践行成功，落实到自己的日常生活中去。
小而精而深，这是学好易效能的捷径。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
和时间友好相处。时时记得：要做为时间喜欢的工作，过被时间喜欢的生活。
与时间，不是追赶与被追赶的关系，而是在一起，平稳地度过每一天。
-------松浦弥太郎
网友评论