解决？培养？经营或其它？
婚姻情感教练养成计划两阶段的学习结束了，脑袋被嘉祺老师塞的满满的，随着人流进了地铁，猫着腰闭上眼安下来。身体累累的，心里却异常安静，脑海中不禁冒出几个问题：
现在的我学会爱了吗？
我更加懂得爱情了吗？
我可以更好的经营感情吗？
我可以去为那些年轻想爱的都市男女答疑解惑吗？
过去的真的过去了吗？
秋风起，秋意浓。
想再谈谈那些往事。
北漂第八个年头，我还是那个坚定追梦快意恩仇的姑娘吗？回想这些年经历种种，希望无望、破碎煎熬、重拾勇气，6月结束了最近的一段感情，从决定前一个人纠结焦灼，到决定后酒醉坐着马路边无助颓废，每一次都像是第一次一般痛彻心扉。我要的到底是什么，我要的什么时候到来？
一开始是怨的，怨对方不坦诚不大度，怨自己不好意思，怨自己在现实和真实面前居然是纠结的。后来开始观察自己，我看到自己走进感情时候的不明不白，面对即将来临的婚姻，明明无感却努力说服自己，这样挺好，起码我终于可以安顿下来有个家而不需要再颠沛流离。
现在都能记得自己和自己的那种交战和谈判，A说相处久了现在的你明明感觉不好你离开他吧，B说起码人家高知家庭出身对你又好，你就别挑了啊，A说不爱就是不爱，这样下去害人害己，B说就是你太挑剔了，同事同学都婚了生了，你高中读那么久做事总拖沓，所以能不能跟上步伐，别那么特立独行！A说我做不到我不能欺骗自己……最后A赢。B也会偶尔又跳出来再BB几句，但是一想十年后剧情中彼此的下场，B也不再那么强词夺理而变得偃旗息鼓。
其实，不得不说，我自己的分手方式的确实太过于简单粗暴，自己决定好，直接告知对方而没有商量和缓冲的余地。
我为什么会这么做？
原来我的解释是：身为北漂，我真的很期望走进婚姻的，去享受一个人现实和心灵的陪伴和支持，何况是一个爱自己欣赏自己的人。而这样的我，最怕的是自己会摇摆不定，所以才这样决绝。
可是真的是这样吗？
今天的我又有一些不一样的看见，其实并不完全是这个原因。在我的人际相处模式里，有一个面相是，面对矛盾和冲突的时候，不会不敢面对，所以整个人会变得冷冰冰无法思考不能对话选择冷战绝不求饶。就像再这次的分手里，我就有极为冰冷和无情的一面而给对方很多不舒服。我想改变自己这么没有弹性的样子，因为冷战最幼稚伤人。
还有还有，我也知道决定要分手的人避免接触，但方式和节奏都需要更加温和。——分手分离是感情的重要历程，不容忽视不能潦草。给曾经的人和感情一份尊重和友好，又何尝不在反映我们待人接物之道。
曾经的感情过去了，呆在空窗里，整个人自在放松，没什么挂虑和担心。刚分手时候想过，一个人多好啊，简单而自由，想去哪里去哪里，想做什么做什么，下半生一个人过其实也很好啊！仿佛刚刚打过仗后，不管什么胜负，只愿从此天下太平再无战争。
但这样的认识是对的好的适宜的吗？内心深处遗留着之前几段感情的余震和情绪，比如谈起上上段的愤怒和委屈，那这样的我，怎么可以说是客观和公允的！所以也不再那么草率的下决定说，我齐芯这辈子一定要怎样怎样。
而此刻的我，只想说一些比较真实的，比如：对不起，其实我还有情绪要处理。我还在感情这条路上继续修炼。这次的婚姻情感教练学习，让我掌握了一些科学的系统的实用的知识和框架。但要成为一个真正的情感教练，还是需要从我开始，同理自己，探索自己，整理自己。后面有机会，我也希望可以用自己专业的知能去帮助更多在婚姻情感里迷航的人们。
如此，我才可以说过去的真的过去了吧。
但也未必。因为谁知道下次会是怎样？
成长 蜕变
什么算是一份好的爱情？
课程主线
秋宜收，冬宜藏。
选择过来学习傅嘉祺老师《情感教练养成计划》是非常明智和重要的一个选择。因为，我们都有爱的本能，我们都有亲密的需求，但大部分面对爱情、婚姻和性的时候，却一知半解懵懵懂懂，可能一辈子都没有Get到自己的幸福点。这何尝不是生命的可悲和缺憾。就好比，你站在迪拜塔的最高点，却忘记转头去看一眼窗外的好风景。老师说，我们最爱问一些傻问题最后得到一些假答案。比如：男人问女人你刚刚舒服吗？女人问男人你爱我吗？咨询师问来访者我对你有帮助吗？
越假装越无知
今天回来，整理课程内容，重新把老师一个课程重点内容做一下整理，即John Gray约翰·格雷的男人女人的基本爱情需求 。John Gray是心理学博士，国际知名的人际关系和情感问题研究专家，作品主要围绕两性关系及个人成长）。
今晚就好好拜读
John Gray用了整整7年时间，咨询调查了25000人，首先推出了《男人来自火星，女人来自金星》，(Men Are from Mars, Women Are from Venus)。也是在爱情里，男人女人都要知道的经营感情的核心重点，12种基本的爱情需求：
男人和女人都有6种基本的爱情需求。通常，男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女人需要的爱的形式，是关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。充分理解这12种不同的爱情需求，才能满足伴侣的爱的需要。
仔细阅读下面这份清单吧！它会使你意识到：为什么做出了努力，伴侣却未感受到你的爱？进一步说，假如你不知如何更好地和异性交往，下面的清单，就是最好的指南。它可以大幅度改善你们的情感关系。在清单里，分别列出男人和女人基本的爱情需求：
1、女人需要关心，男人需要信任
男人关注女人的感觉，为她的幸福着想，女人就会感受到爱和力量。她觉得，在男人的心目中，她具有沉甸甸的分量。男人由此满足她的爱情需求，她对男人也越发信任，开诚布公，直抒胸臆。
女人的坦诚和真情，让男人不胜欣慰。他也离不开女人的信任。女人承认他的价值，相信他能为其幸福竭尽全力，男人第1种基本的爱情需求，就可以得到满足。男人于是雄心勃勃，更加关心女人的感受，致力于给女人更多的快乐。
2、女人需要了解，男人需要接受
倾听女人的男人，没有妄下判断，而是充分体谅，这使女人心存感激。当然，理解女人的感受，不意味着非得是“超人”，对其想法和感受一清二楚。男人只是从女人的倾诉中，搜集尽可能多的信息，了解、体谅她真实的心境。女人渴望理解，男人的倾听让她满足。作为回报，她更加接受男人，这正是后者梦寐以求的结果。
女人充满爱意，接受男人的本来面目，而非试图改变对方，男人才会感觉到女人的爱。他知道，自己不必十全十美，却照样可以得到垂青；女人不会对他实施改造，而是相信他可自行努力，获得进步，不断成熟。男人感到他为女人所爱，就更乐意做女人的听众，体谅她的需求，满足她的愿望。
3、女人需要尊重，男人需要感激
与此同时，女人感激男人尊重的态度；感激男人将她的想法和感受放在心上，而不是置之不理；感激男人的宽容与体贴。比如，男人记得给女人送花或庆祝结婚周年纪念日，类似的举动，使女人第3种爱情需求——男人的尊重——得到满足。她重视男人的爱和关怀，由此更加快乐。男人也更乐意为她效劳，成为女人心目中的武士。实际上，只要得到必要的支持，女人的感激就自不待言。
男人得到感激和重视，他的努力没有白费，从而大受鼓舞，愿意更多地付出。感激是一剂“强心剂”，使男人浑身充满力量，产生更大的动力，也更加尊重他的伴侣。
4、女人需要忠诚，男人需要赞美
男人把女人的需要放在优先地位，因支持她、满足她而幸福和自豪，意味着女人第4种爱情需求——男人的忠诚——得到满足。女人得到赞美，体验到在男人心中独一无二的价值，就会心花怒放，气色动人！对于女人的爱情需求，男人看得比他的兴趣和爱好更为重要（比如读书、工作、娱乐），意味着他完全可满足其愿望。在男人的心目中，女人的地位无与伦比，就会更爱她的男人。
正如女人需要男人的忠诚，男人基本的爱情需求之一，就是女人的赞美。赞美男人，意味着对他怀着惊奇、喜悦和认可的心情。女人因其性格和才能而喜悦，男人就会感受到赞美。男人值得赞美的优点，涉及到他的力量、幽默、坚毅、正直、诚实、浪漫、温和、理解、柔情等传统意义上的美德。赞美让男人感动，于是竭尽全力，为女人带来更大回报，一言一行，皆是无限爱意。
5、女人需要体贴，男人需要认同
面对女人“异常”的感觉，男人不做规劝和反驳，而是给予体贴，女人就能感觉到男人的爱。这时，她的第5种需求——男人的体贴——得到满足。男人的体贴，是对女人自我感觉的肯定。需要记住：男人给予理解和体贴的同时，也可保留他的想法和观点。男人体贴女人的感受，就可得到需要的认可。
男人都渴望成为女人的英雄，身披铠甲的武士。男人认为，只要女人认可他，就意味着通过了“考试”。女人的认可，意味着她承认男人的品质，不折不扣地表达她的爱。当然，女人未必总要同意男人的观点，却能理解他的想法、言语、举动、感受的合理性，仅此而已。得到认同，男人便如释重负，也更易认同女人的感受。
6、女人需要安慰，男人需要鼓励
男人经常展示出关心、理解、尊重、忠诚、体贴，女人渴望安慰的需求，也就顺理成章地得以满足。女人需要安慰，安慰让她感觉幸福，拥有安全感，深信男人的爱坚定不移。
常犯错误
❤女人最常犯的六大错误:
1.男人未作请求,女人就自作主张提出建议,或对他的行为实施改造;
2.透露不快和沮丧,以暗示和提醒他做出改变,对他实施控制;
3.不承认男人的付出,反而对他的缺点和不足大肆抱怨;
4.极力修正男人的言行,教导男人该怎么做,似乎把男人当成孩子看待;
5.以反问的方式倾诉内心的不满,比如:你怎么能那么做?
6.不让男人贸然行事,男人若自作主张,就容易招致女人的矫正和批评。
❤男人最常犯的六大错误:
1.女人谈话时三心二意,容易走神,缺少体谅和关心;
2.总是从字面上理解女人的话,并不厌其烦的修正她的误解和错觉,自作主张的出谋划策,以此打消她的顾虑,摆脱烦恼;
3.一边倾听,一边满脸愠色,因为他认为女人让他心烦;
4.漠视女人的感受和需求的重要性,说她无中生有、小题大做;
5.否认女人的感受,阻断其情感宣泄的途径;
6.听了倾诉一言不发,或掉头走开。
当女人讲出真实感受和想法时,男人不可寸步不让的与之争论,在一定时间内,对于她的抱怨,可以存而不论,等到两人心平气和时再讨论也不迟。不必充当女人的导师,告诉她该做或想些什么,不该做什么。如果定要把想法说出来,不要过于激动、提高嗓门,只要三言两语,点到为止。绝不要妄加评论,或暗示她不可理喻,咎由自取。
女人要改变男人,就得让男人感受到她的爱,她的接受,否则,她就休想有任何指望。除非男人女人可以坦率的说出想法和感觉,但万不可发号施令,或暗示他该做什么,强求他做出改变,女人要做的只是鼓励对方考虑你的感受。要信任他的能力,给他时间,也让自己更加宽容。尽量放松,心平气和,接受对方的缺点和不足,不要求全责备,尊重他的想法,不要教训他。女人应当从事各种喜欢的活动,不要整天以男人为中心,否则,就阻断了快乐的源头。
女人,不要害怕暴露真情实感,倾吐感受应当直截了当,清清楚楚,不要过于含蓄和隐晦。不要一味随声附和,压抑自己的真实意愿,最后不得已而在沉默中爆发!
摘自《男人来自火星,女人来自金星》。
认真研习 爱的艺术
课程中
奋笔疾书
课堂演练
认真的女孩子醉美
婚前男女接受辅导极大促进婚姻稳定及幸福感
密密麻麻的整理后收到老师密密麻麻的回应，暖心！
老爱：上帝源自于细节
课间瑜个伽（好吧其实是摆拍）
上学路上
嘉祺老师为我颁发中国心理学会结业证书
八年老友
宝&宝
雪宝
优雅杰
勇敢爱
旅程
昨天晚上老师安排了电影沙龙赏析《哈佛没教的幸福课》。她19岁，哈佛跳级生天才少女，生活孤单无趣。智商185，爱情交白卷。心理医生的一份“人生清单”，出乎意外改变了她的人生。完整的看到心理咨询师的咨询历程，以及来访者的心路历程。而我最温暖动容的是，最后女主角遇到爱情，并且确认那是爱情。所以，也许，爱就在某个转角。而你要做的是准备好自己。
弗洛姆说：孤独感是所有焦躁的根源。爱情与成熟度无关，如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。我们都需要爱，爱是艺术，爱是能力，爱甚至是呼吸和养分，是我们好好活下去的理由。
写到最后，发现自己也只写了课程内容的凤毛麟角，请原谅我的学识粗浅和功夫不够，不过我知道我还有很多热情和时间去好好完成这件事。就如同虽然我不知道下一次的爱情会怎么样，但我会好好学习如何爱。
其实爱情无法预期，就像老师说，绝对理想的伴侣不存在，你可能会找到一个70%适合的人，后来你们通过彼此的培养磨合，把对方培养成最适合的那个人。
最后，想起前两天的一个故事：
因为从高中一直很喜欢许巍，半个月前一个晚上，走在回家的路上忽然有兴致想要唱一下《旅行》，于是站在马路牙子上，整个人被笼罩在一盏昏黄的路灯，按照自己的感觉和节奏完成首次。
第二天班里文建明同学留言说：整首歌好像刚好慢一拍……第三天新认识的朋友四勇说，齐芯你声音很好，不过调调不太准，你挺勇敢啊……
听了他们说，我居然没有自己惯常的那种反应——因做不好而羞愧难当。反而那个当下我在想：我本来就是一个新手啊，能完整唱下来就不错了嘛。而生命本来就是一个旅程，下一次我争取做的更好一点。
对，下次争取更好一点。
这样就很好。
恋（练）爱
齐芯
2018.10.21 晚秋
作者介绍
emmm
齐芯
昵称Miya
80后，世界技能大赛国家队心理教练
立志成为专业温暖值得信赖的心理学从业者
公认是温柔懂事优雅有调调的女子并不自知
唯一在意好书好酒老友相伴
便是最不可辜负之好时光
2018人生功课：做自己就好
心中有束光，眼里有片海
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