清晰:什么是源于内心匮乏的妥协和自我放弃?什么是源于遵从内心选择的负责任?
面对选择内心有纠结，有患得患失的权衡算计，有担心影响人设或是生存问题时，不能忠于自己内心的真实想法，都是源于内心匮乏的妥协和自我放弃。源于内心选择的负责任，一定是清晰知道自己想要什么，并基于想要而去做选择，并为自己的选择付百分百的责任。
回顾:上面这两种情况在你过去生活中的占比是多少?又如何影响你的内心力量和生活环境?
没走到自我探索这条路上时，在模式里几乎完全都是基于不想要做的决定，基于内心的恐惧在做选择，各种纠结无力和对抗，外在强撑内在是极度受害的，完全没有了自己的力量，也让自己非常封闭，慢慢走到孤绝的位置，对周围的环境都是非常抵触、对抗和不满意的。一方面对抗一方面妥协，内在的消耗非常大。
认领:你觉得自己生命出现的一切问题都是自己创造的吗?你目前的认领程度是多少?
非常确信所有的一切都是自己创造的，虽然有时也会掉到情绪里，想去抱怨他人，但内在是清明的。目前认领程度95%吧，对自己重新创造的部分目前信心和动力还不太够。
选择:你现在会遵从自己内心做选择吗?你目前选择源于内心占比是多少?你内心的力量又增加了多少?
这两年慢慢清理了内在很多的焦虑和恐惧，内心开始有了一些力量，少了很多对抗，目前基于内心的选择在90%左右，可以坚定的说不的时候多了，可以正面去沟通表达的时候多了，在一次次基于内心做选择的过程中，也逐渐增加了内心的力量，对自己的认知也拓展了。
创造:你想成为一个什么样的人?建立什么样的关系?过什么样的生活?
想成为一个真实的内心宁静自由的人，豁达开朗，对自己和他人都包容接纳的人。希望建立平等、和谐、彼此尊重有深度交流的关系。喜欢田园式的散养生活，自由自在，有家人陪伴，有朋友小聚，也有一个人的独处静守，过精神富足的生活。
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