自我负责

越来越好

        百分之百的自我负责是指我不再要求任何人为我的痛苦做出改变，我直接去为自己的幸福做事情。

        深入这种自我放弃、颓废的意象里，我看到内在的我像个婴儿一样，一直在等待，等待天使来救我。

        在顽固的自我放弃、消极颓废的情绪下，我是一个被遗弃的孤独的孩子。这个自我觉察极为精准地解释了我为什么无法对自己负责，因为我虽然身体上成年了，但内在还住着一个湿漉漉的可怜婴儿。我的潜意识极其顽固地抓住这个自我意象不放，哪怕我外在的社会功能已经相当不错。

        不记得有多少次，我瘫在床上，像个死去的婴儿一样，一动不动。我似乎不饿，也没有任何需求，心如死灰。这个时候，死亡对我来说也无所谓。死婴的状态是重度抑郁的状态，是为了防御内在孤独、可怜甚至快死去的状态。

        男人通常会投入到事业、网络游戏中去，把工作或网游当作自我，紧抓不放。女人通常会在一个痛苦的关系中死死纠缠，明明对方给不了自己爱，却死缠烂打地非要对方看见自己、回应自己。

        真相并不复杂，难的是我们不肯睁眼去看。为什么我们会抗拒真相呢？承认真相可能会使我们陷入死婴一样的重度抑郁中。与其那样，我们宁可幻想一个人，幻想他是拯救自己的天使，幻想他会张开翅膀拥抱自己。可是，若是他不张开翅膀呢？那就跟他死磕，逼他做自己的天使。这就是为什么我们常常会看到一些奇怪的关系模式。有的女人自身条件很好，却情愿在关系中把自己作践得毫无尊严，好像离开男人就活不了。

        婴儿百分之百无法自我负责，吃喝拉撒都依赖别人。自我负责有多难？等同于走出婴儿的自我意象有多难。

        要走出婴儿，甚至是死婴的自我意象，我们不得不先深入进去，允许内在的婴儿出来。

        伴随着它的出来，会带给我们最难熬的痛苦，深不见底的不存在感和极度的恐惧、悲愤、无助……这些感觉，让人一秒钟也不想体验，一旦触碰就迅速逃跑。

        然而，对于想彻底走出婴儿剧情的人，可以让自己定下来，慢慢地，一边允许痛苦呈现，一边告诉自己：这是我婴儿期的感受，不是现在成年的我。作为一个成年人，我可以陪伴自己内在的婴儿度过这些痛苦。这些痛苦的感受是无常的，总会过去，而我内在的婴儿会逐步强壮、长大。我可以靠自己的力量站起来，不需要等着别人来拯救我。与此同时，对真心帮助我的人，我也欢迎。我越对自己负责，愿意帮助我的人也会越多。