2020-06-19

(3) 神经症性心理防卫机制：这是儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。在青少年阶段会有充分的利用，成年人中则多见于神经症患者。这也是防御机制最为丰富的一个阶段。
常见有：压抑、隔离、反向形成、抵消、补偿、合理化……

压抑：不知不觉地将某些内容抑制在潜意识中，用以抵御痛苦、焦虑等情感，是一种不被觉察的选择性遗忘。但是这种遗忘只是对事件的遗忘，情绪和身体还是会保持警惕。
例如：①某人曾经遭遇重大车祸，在很长一段时间里当事人无法回忆起当时的情况，甚至整段记忆都被清空了一般。但是这人会对某一类型的道路或者环境特别警惕，或者每到事件发生的那个时间段便会“无由来地感到紧张”。
②选择性遗忘：常出现在不得不做的让人痛苦的事情上，例如一天结束了才发现忘记做一件非常重要但是自己非常讨厌的事情，于是心里想着“算了，现在太晚了，明天再说吧。”一边懊恼怎么会忘记，一边又感到躲过一劫的欢喜。

隔离：隔离机制的表现在于将事件与情感隔开，当事人似乎变成一个“超级理性”的人，不受情感影响。
例如救死扶伤的医生，我们时常感觉重症区的医生有些“麻木”，会被理解为“见惯了人生无常”，其实很多医生是不得不采用了隔离的机制让自己不被一波又一波的死亡情绪击垮。
包括很多疫情发生时被表彰“自己的家人也在疾病监护室抢救，自己却仍坚守岗位”的勇者义士。
日常隔离机制的例子：我小的时候有一次坐一个姐姐的自行车，一个摇晃之后我们俩都跌了下来，我的小腿被自行车配件划了异常血腥的一道伤，而我没有哭，检查了下小姐姐，然后安慰她说“没事的，我不疼。”回家后自己处理了伤口，整个过程非常淡定。
现在回想起那时的状态小腿还会有隐隐的痛感，但当时处于不得已的原因，也就真的淡定处理一切，过了很久后才反应过来“好疼啊！”

反向形成：这是个很有趣的机制，简单解释就是情绪感受强烈到不能以其原本的样子出现，而是得以相反的状态呈现才能被接受，否则就会崩溃了。
生活中明显的例子就是在丧礼上非常喜庆的宴席、前段时间在网上很火的加纳黑人棺葬舞蹈，日常的“此地无银三百两”也是非常典型的，包括孩子在家不小心打破了杯子，妈妈回来孩子立马先发制人表示“我今天表现很好，没有打烂杯子哦！”强迫洗手的患者通过反复洗手来抵制内心“自己很脏”的念头。

来说说“补偿”：补偿机制的使用，主要针对内在自卑感和不安全感，当我们某个领域有缺陷时，会在另一个领域力争发展，使得内心得到补偿，如此来解决由于这些缺陷带来的痛苦。
例如：对家庭鲜少关心的工作狂人，通过在工作领域的优秀表现弥补在家庭中体验到的挫败；语言表达能力不佳的人在绘画、舞蹈或艺术领域大展拳脚；理科很差但文科非常优秀的学生。
特别要提到的是现在非常“猖獗”的成人进修，某种程度上也是在使用补偿机制来弥补在学历上的自卑感。——话说，作为一个“学习型人格障碍患者”，我自豪，我骄傲~

合理化：以一个可以让人接受的理由去接受自己无法接受的不能改变的现实。（有点拗口……）
例如；①家暴中的施暴者在事后道歉的时候往往透彻心扉地说“我打你是因为太爱你了啊！”（鄙视！）
②艳阳天排队被人插队，心里想着“我不急，他急，让让无妨，谁还没个急事呢。”
③女生在学校被男同学恶作剧，跟家长抱怨，家长慈爱地笑着说：“他是喜欢你才捉弄你。”——咦，似乎看到点家暴养成记的味道。
④被人撞到，对方逃逸，心里想：嗯……都是我自己不小心。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
俗话说的“碎碎平安”、“破财挡灾”也有此意。
……
以及日常以客观理由来掩饰自己过错的、喜欢讲大道理为自己的动机站队的，往往便是“合理化”在起作用了。

(4) 成熟心理防卫机制：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防卫机制包括利他、压制、升华、幽默等。

利他：从满足他人的需求中获得自身的满足。
在对特定人群进行心理帮助时，我们会建议其多参与社会服务项目，便是如此。
最典型的例子便是雷锋哥哥了，他的快乐来源便是让别人快乐，做了好事不留名，自己悄息息地写日记~
所以，心情不好的时候去做做社会服务吧，福利院里陪老人孩子活动下，或者楼下公园捡捡垃圾，嗯，也是很好的选择。

压制：压制和压抑的区别在于被压制的不舒服情感是已经被意识到的，被感知到的，但是由于心理功能的成熟，我们有足够的心理能量去“延迟满足”，也有足够的能量面对不适与痛苦。
例如压制住自己想要翘班去喝下午茶的冲动，去茶水间冲一杯咖啡回来继续工作。然后等下了班再去奶茶店见周杰伦。

升华：这是个非常有创造性的防御机制。通过一种合理的手段间接表达情绪感受，既满足了自己真实的状态表达，又属于社会允许范畴。
例如“化悲愤为力量”将对现状的不满幻化成文字进行发表，幻化成书法写作、画作、音乐等。

幽默：以有趣的方式化解尴尬、消除矛盾和冲突等，既表达自己的观点又不让让人不适。“自嘲”、“自黑”等某些程度上便是使用了幽默的机制让自己不至于陷在尴尬中。
这里需要谨慎对待的是习惯性自嘲，并不一定就是成熟的防御机制，有可能是习得性无助后的被迫行为，并不能让自己感到舒服，而只是为了配合大众的委曲求全。