为了不断的提升自己 让自己的将来和以后都能够得到良好的发展前景 我决定从自律开始改变自己
1. 每天必须早上7点起床
2.每天晚上11点前必须睡觉
3.每天必须运动
运动时间定为早7点-8点
运动项目为俯卧撑10个一组,每天至少3组
深蹲20个1组 每天3组 每周增加10个
4.每天必须学习
输入 输出
阅读和听书为输入
复述记录为输出
5.每天必须反思复盘
为了不断的提升自己 让自己的将来和以后都能够得到良好的发展前景 我决定从自律开始改变自己
1. 每天必须早上7点起床
2.每天晚上11点前必须睡觉
3.每天必须运动
运动时间定为早7点-8点
运动项目为俯卧撑10个一组,每天至少3组
深蹲20个1组 每天3组 每周增加10个
4.每天必须学习
输入 输出
阅读和听书为输入
复述记录为输出
5.每天必须反思复盘
本文标题:自律,从微习惯开始
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dffmbctx.html
网友评论