常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。
德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。
更何况，其他的免疫，解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。
但是随着现代人生活节奏的加快，饮食不规律，常常熬夜，久坐不运动，导致肠道菌群失调，便秘，给身体带来了极大的危害。
Discovery探索频道曾有过这样的报导：因为现代人饮食结构的失衡缺少纤维素等，导致现代人的消化速度只有从前的十分之一。也就是说人类曾经12个小时能够消化掉的食物，现代人则需要120个小时。
如此一来，体内就会长时间堆积废物，最终这些宿便的毒素将会被肠道二次吸收。一方面，这些毒素本身将会对人体产生危害；另一方面，由于毒素破坏肠道的免疫功能，使得更多的疾病有恃无恐！
那么如何才能拥有一个健康的肠道呢？
1、空腹喝水
唤醒肠道+清肠
喝水能够促进肠道蠕动，如果水分不足会造成便秘，早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，有消除便秘的效果。温水有热度，与人体体温相近，不会刺激胃壁，喝温水比凉水来得好。专家建议早上空腹喝1到2杯水，1杯约250㏄。
2、多吃蔬果促进肠道蠕动
放屁是人体自然反应，专家表示：咀嚼时，吞入消化道的气体会从口腔或肛门跑出来。
另外,停留在大肠和直肠内的残渣、废物经细菌发酵时也会产生气体，尤其是吃了蛋白质含量较高的肉类，屁中硫化氢和粪臭素含量升高，此时屁有明显的臭味。
若经常放臭屁，代表肉类吃太多，体内酸性物质过多，该立即调整饮食习惯，避免健康恶化。
常吃淀粉含量高的食物，像番薯、马铃薯，很容易产生发酵气体，会不停放屁。
若常吃柚子、葡萄柚这类含有高纤维的水果，会刺激肠壁蠕动，一样容易放屁，但对身体有帮助，能够促进粪便排泄，维持良好的消化系统。
3、三餐规律
很多人由于工作忙碌会忽视三餐的正常进食，长期下去就可能对我们的肠胃造成一定的负担，时间长了就会引发各种肠胃疾病，严重影响着人的肠道健康。所以想要保持人的肠道健康，一定要注意三餐饮食规律，避免暴饮暴食，这样对我们的肠道才能起到一定的保护作用。
4、吃一些调整肠胃的营养品
纤相燕燕窝水果复合营养粉，食材天然，包括燕窝、阿萨伊果、桑葚果、沙棘果、百香果、樱桃果、奇亚籽、藜麦、膳食纤维等高端食材精心配比研制。按照中国居民膳食机构指南研制，通过科学方法将二十余种食材粉粹成粉末，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使身体吸收营养大大提高。
万病始于肠道，肠道问题能够引起各种病症，小到皮肤问题、口臭，大到血液、脏器病变。如果你感到精神异常、长期处于疲劳状态，或者患有某些类型的慢性疾病，如习惯性便秘、腹泻，那么你的肠道很有可能处于一种糟糕的状态，必须要重注保养了。
只有肠道正常运作、肠道健康，人体才会强健。肠道也因此决定了人的容颜和美丽。
肠道“美”，人更美，养护肌肤，强身健体，内调是关键！今天教大家肠道保护的方法你都学会了吗？
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