1.用五分钟，放松自己，准备好和高我连接。让自己成为真我。
2.重复一句话：我就是我，我来到这个世界是有原因的。I'm who I am for a reason.
如果我存在说明宇宙万有需要我存在，如果没有我，这个宇宙万有就不算一切万有，这个声明让我成为我自己存在的荣耀，是我的独特性荣耀。
我的人生，我的人生目标，以及无论我怎么样去实现和表达我的人生使命，最根本的就是做我自己！我尽我所能做我独一无二的自己。所以我可以按照自己独一无二的激情去行动，这个能量代表我的身体转移了我的核心频率，我的真我。
我可以一直重复我就是我，我来到这个世界是有原因的有意义的。
我这样做，是为了尊重我的存在！造物主不会犯错，我的存在是因为造物主需要我，所以我荣耀我的存在。
3.重复，不执着，不抗拒。
在我的生活中执着某件事必须发生，不然就会出现问题。这实际上是一种矿局，抗拒了比你能想象得到的更好的事情的发生。
所以让你生活中的抗拒，融化掉。让同步性带给你真正需要的东西。缓和消极小我的想法，即执着它想要的。这样你就能真正得到你实际需要的，会最有益于你生活的东西。没有执着那么就不会有抗拒。让你自己流动，因为你们每个人在造物的河流中都有自己的水流，水流已经知道你要去哪里，让你自己顺其自然，抗拒会使你逆流而上，逆流而行。它会给你的生活带来困境、挣扎和痛苦，所以放松，你顺其自然。你最终会准确地到达你需要去的地方，正好在你需要的时候到那里，完美的实际！
4、重复，我的核心是坚不可摧的存有。
我存在的事实无法改变，我可以改变我存在的形式，我存在的表达方式、我存在的体验。但你存在的事实是基本的，你无法改变它，我是坚不可摧的存有，我是永恒的存在。这永远不会改变，所以感受你核心的不灭性。
5、过去和未来都是幻象，只有当下。
当下就是存在的一切。当有人问你几点钟的时候，你不会说那时候是几点，你不会说将会是几点，你说的是现在几点。因为这是一切存在的时刻，所有存在的一切都存在于当下，你创造了时间的幻象来帮助你以某种形式来体验过程。那也很好，很有创意，但所谓的过去和所谓的未来只是后补的现在，与任何你认为此刻你体验的现在同时存在，当你转移的时候，你并没有转移到未来，你也不是从过去转移，你转移到的是一个代替的现在。因为你是从线性的角度来体验事物的，但一切都是同时存在的。他们在这里，他们都在你的意识里，你就在此时此地这个当下。
6、每件事都发生地恰到好处，我不会错过任何东西。
如果你专注在你所需要的，你生活中需要发生的每件事情，都会恰如其分地在你需要的时候降临在你身上。他不会错过任何你所做的任何协议和约定，不可能错过和你有关的人生体验。除了一个意外！聚焦和担心你会错过约定，担心你会错过协议，你会错过他。但是如果你不担心你会错过重要的东西，与你相关的东西，你就不会错过任何东西，没有什么东西会被落下。因为这是按照你的激情行动的本质和定义，他包含了所有与你相关的东西，特别是与你生活相关的东西，这就是为什么你们的激情被设计用来与你们的频率想协调。他自动包含了你所需要的一切。如果你允许他在完美的时候出现，没有任何东西会被落下。
不会落下任何你人生中重要的体验，如果他不在那里，你就不需要他。放下他。
7、我的人生是我自己的，没有人可以为我而活。
我们知道你们星球上，你们会被别人抨击，他们告诉你应该做什么和不应该做什么。你应该和不应该成为谁。这并不意味着你不能接受建议，这并不意味着你不能遵循指点，因为有时候会得到明智的指导。但说到底，你是唯一那个可以决定什么是对你是真正真实的人。如果你诚实透彻地来探索自己，你就会知道什么是你真正的兴奋，什么是你基于恐惧的焦虑之间的区别。
你会知道哪个方向对你来说是真正正确的方向，通过选择真正代表了你的事情，这实际上是最好的方式去荣耀其他所有人，包括你父母。即使他们不一定相信你的选择对你大有裨益。如果你已经在内心中探索并尽职地审查自己，在任何时刻都尽可能地意识到真正地知道你是谁。这不意味着你不会改变，这并不意味着你以后不会知道更多的自己，这并不意味着你不会变好，你当然会变好，但是在每个特定的时刻，你都是完美地体现了这一刻的你自己，下一刻即使你可能会改变，学习更多然后做不同的事情，然后你就是另外一种完美，不是更完美而是另外一种完美。所以没有人能真正地为你而活，没有人能真正知道什么是真正最适合你。
8、再次建议可以被采纳和听取。
你可以评估他是否对你属实。但最终你得决定你是谁，你想成为什么样的人，以及对你来说，最小阻力的道路是什么。没有人能够告诉这个，你得自己去辨别。造物无条件地支持着我，无条件地，如果你有必要查一下这个词语。它的意思是，不带上任何条件，无条件地被爱着。无条件地被支持着。如此地被无条件地爱着，支持着，以至于你甚至被允许相信你是不被爱着，不被支持着。这就是你被支持和被爱的程度。你被允许相信任何东西，即使不是那么真实的事情。这是你被无条件支持的证明。
因为如果你不是被无条件地支持的话，那就会是有条件的，你就不能相信这些东西了。你会被迫相信某些事情，但你可以自由选择你相信的任何事情。这就是你被支持的程度。
9、我是自然的一种表达。
你不是生活在自然中，你也不是和自然生活在一起，你就是自然的一种延伸，这是自然的，实际上没有什么是超自然的，没有是超常的，没有什么是形而上学的。一切都很自然，一切都很正常，他们在你的物理现实中，都有某种物理的呈现。我们知道有更高的非物质能量，你可以利用他们，但这并不会使他们变得超自然，这只是让他们成为了另一种自然的形式。你是自然的一种表达，所有你做的事情，不要将你自己从自然界自然宇宙的一部分中分离开来。你是自然的一种表达，知道这一点，并表现的像你知道一样，这也会帮你与自然中其他的表达建立各种连接，这种联系对于你以一种整体的方式，体验你们的真相而言，是非常重要的，而不是一堆杂乱的零件看起来彼此之间毫不相干。你与你存在的真实本质联通的越多，你也就越容易与自然中所有其他的表达联系起来，以及更容易把你自己看作是整体系统的一种表达。
10、我正好拥有我需要的东西。
你需要的每一件事，即使在那一刻你中立地，客观地意识到那不是你喜欢的东西，它在那里一定是有原因的。如果你对你保持积极的状态，并指导在那一刻，不管它看起来怎么样，它只是你前往下一个最佳地点所必须的步骤。那么你就会以一种积极的方式与他联系起来，并且从中提取积极的结果。无论他看起来如何，无论它是怎么发生的，不管别人怎么看它，不管别人对此有什么经验，如果你保持继续积极的状态，你会从中得到积极的结果，无论发生什么都是你人生中此刻正在发生的最重要的事情。保持积极的状态你就能积极地利用他。
我拥有我所需要的一切，显化将在完美的时机发生，但你所需要的一切都在当下，此刻，什么都不缺！什么都不缺。有些东西你可能看不见，但那只是因为现在还不是让它充分显化的时候，现在哈不是让它一定要被你意识到的时候，因为可能会有一个过程你要经历。因此当它真正显化出来的时候，你就会对如何使用它有更深刻的理解，但你需要的一切都已经在这里了，在当下了。你不会错过任何东西。
11、我给与和接受喜悦、爱和同情。
简单地说，为什么不呢？因为这就是你的本质，你是喜悦，你被爱着，你被无条件地支持、爱和同情，你被给予无条件的支持、爱和同情，为什么不表现它。因为正是这会让你感受到与造物与一切万有之间的连接，因为这是存在自身的理由，所以，为什么不与之协调一致呢？并知道你再给予的同时也在接受它，并且通过给予来服务他人是你能够最大限度地敞开心扉去结束和亲自体验它的最好方法。
你永远都不需要要求，并不需要，因为它总是被给予，因为这种要求并不是在要求你没有的东西，你可以要求，但要明白，要求只是要求更加意识到你已经被给予了什么。很大的区别！因为你拥有你所需要的一切，你只需要注意这个事实，你也会体验到那样的事实。
12、我的人生是同步编排好的。
当然，每一刻都是通过同步性来编排的，没有意外发生的事情，你们在高速公路上遇到的堵车停下来也不是一个意外，它并不是总是在意识上与你有很大的关系，但你在那里是有原因的，也许是为了服务于别人正在经历的事情。这一切都是一首编曲。你是那么的强大，你可能不知道，但你是如此的和谐如此的强大，你没有意识到它，你把它创建成后台自动的，所以你不必多想。只要开始认识到，无论你在哪里，无论你最终去哪里，不管和谁不管发生了什么，它发生是有原因的。那是因为你是编曲的一部分，编曲可能与你有很大的关系，也可能只是有一点关系，但这总是与你的参与有关，这个编曲需要你的参与。为了让它以必要的方式发生，为了在那一刻所有的参与者。如果你能看到，允许自己去感受你们大家这首美妙、强大的乐曲，你绝对会瞠目结舌，张大嘴巴地过一天！
哇，看那里面的同步性，你越是聚焦于一切是同步性这一观点，你就会体验更多同步性，你就能体验到这首编曲，很快就会像是穿越一个神奇的梦境。一切都是水到渠成，你会看到现实就是你意识到的投射，舞台上的一出戏，一部漂亮的、奇妙的、复杂的戏剧很神奇，就让他这一把。
13、我可以自由选择。
你永远有选择的自由，在地球上经常听到这样的一句话，主要是一种宗教用语，这是天意。如果神是一切万有，为什么它需要意愿一切，它已经在体验它所能成为的一切，它允许一切成为它本来的样子，因为这就是它所需要成为的，为了让一切万有成为一切万有，如果它行使了意志那么它就不是一切万有了，因为它会迫使自己成为某种东西，它也不会允许自己成为自己本来的样子，把太多的注意力集中在要成为什么上面，而不是让它成为它本来的样子。那就会短路自己，欺骗自己，你是自由的，绝对有选择的自由。这是你从一切万有条件的支持和充满爱的存在中得到的最大的天赋和最强大的力量——你可以自由选择。所以选择吧，运用那个力量，运用那个天赋，你是自由的，绝对自由的。
享受这个冥想！在你合适的时候去做，你坐的越多，你就会有越强的内心和平感，和自我赋权感，请享受！
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