意志力是消耗品

很多关于意志力的书里都有那么一个共同的观点，就是意志力和钱和时间一样，是有限的资源，会被消耗。至于意志力是怎么被消耗的，“意志力”这本书里提到了以下的几个观点。

1. 控制思维

我们的脑子常常处在运转状态，为自己身边看似轻松实则艰难的工作烦恼，但你却不能表现出来，控制自己呈现出一种最好的状态。又或者，脑海中忍不住总有一个身影出现，让你无限挂念，你却要当作若无其事的样子，去过好自己的生活。这些情况，其实都在思维上消耗了意志力。

2. 控制情绪

它是指我们要运用意志力，努力摆脱坏情绪，或者遏制某种情绪时要做的管控行为。
比如说，至亲离世，你伤痛不已，可肩上的担子还重，你要顶住悲痛积极地投入生活，这种控制需要消耗意志力。又比如：遭到不公正的对待时，你不能直接反击，往往需要压制住自己的怒火。

3. 控制冲动

它是指我们在面对诱惑时的自我管控行为。包括美食的诱惑，美人、美物和美好体验的诱惑。
所以低欲望或者欲望很容易得到满足的人往往有比较强的意志力。

4. 控制努力

为了达到某个既定的目标，我们需要不断调整自己的状态，努力投入到任务实践中来，尤其是当自己想要放弃的时候，还需要要求自己坚持下去。正是因为我们有意无意地，都在这四个方面消耗意志力。
所以我觉得日更也是一种对意志力的浪费。

心理学上，有个著名的「蔡氏效应」刚好解释了这种现象。当我们给自己的大脑安排了任务，就会有个声音不断提醒你去行动，执行任务。如果你同时给自己安排了几件事，那你的脑子就会左顾右盼，不断提醒你这个要做，那个也还没完成。

正如有一个佛教用语——“心猿”。所以同时只进行一件事情也是一个很效率的方法。