1.有两种神经递质让大脑进入戒备状态：去甲肾上腺素唤起注意力，多巴胺使注意力变得敏感，并使注意力集中。
2.如果慢性压力一直持久不衰，那么皮质醇的会以腹部脂肪的形式，蓄积过剩的能量储备。
3.慢性压力使得下丘脑–脑垂体–肾上腺轴需要大量消耗能量来保持警觉状态，因此大脑的思维功能所需的能量就会被侵占。
4.大脑是葡萄糖的重要消费客户，尽管只占我们身体重量的3%，但它却消耗掉可用能量的20%。
5.皮质醇没有简单的好坏之分——少量的皮质醇可以促进记忆的形成，而大量的皮质醇会抑制记忆。
6.海马体为记忆提供时间、地点、事件和方式的背景，而杏仁核则提供恐惧或激动的情感内容。
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本文标题：220822《运动改造大脑》随记
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