现在晚上十点,我是睡了一觉醒来才发现,还好没有直接睡到下个月。
最近在边学边践行时间管理,几天下来成果来还是明显的。以前娃要十点多才肯开始睡觉,十一点才睡着,很担心这样睡眠不够长不高,大人也不得安宁。现在八点给关灯,念唐诗,陪他闹一闹,九点左右便睡着了。当然,很多时候是我也睡着了,不过这样也挺好,一直以来早睡对我是个难事,现在倒好不用再熬夜了。
睡了一觉醒来,还好没到12月昨天学习了习惯养成法,说到有些人要求自己每天养成这个习惯,那个习惯,我觉得看着就有巨大压力,产生畏难心理,还怎么愉快地生活嘛。养成好习惯很重要,但对自己过于严苛,是不爱自己的表现,谁都有惰性,顺应人性去找到合适的习惯养成方法太重要了。
老师讲到的三个方法就很人性化,至少我觉得很容易执行。
方法一:小红花。这个很好理解,就跟幼儿园似的,给表现好的小朋友发小红花,表现越好,小红花越多。习惯养成也是,每天做到了,就画个小红花,或打个勾,或一笔划掉,或画个笑脸等等,让自己看着就高兴。
这也是我从高中就开始坚持的方法,本子上满满的打勾划线代表着一个个充实的日子。
睡了一觉醒来,还好没到12月方法二:具象法。我理解为具体现象法,就是你做了什么具体的事情说明你在培养这个习惯。你的目标是减肥,那习惯清单上也许要写着上跑步10分钟,跑步5公里之类的量化或可拆解去实行的动作,而不是宽泛的大目标。
睡了一觉醒来,还好没到12月方法三:烂开始。这真的是深得我心的方法,也是我开始简书写字的安慰剂。有句话说,你不需要很厉害才可以开始,你要只有去开始才能变得很厉害。虽然我写的很差,但我总算开始了嘛,谁知道以后我会不会很厉害呢(我笑)连我自己都不知道呢。
睡了一觉醒来,还好没到12月讲真 我的花体教学也是这么开始的。我自然不是什么大牛,但教入门是足够的,而且自己想要提高,教学相长也是很好的方式。刚开始试着在朋友圈发了个学员招募帖,没想到真的有几个人愿意跟我学,我也努力负责去教,不断调整方法,不断修改课件,用大家更容易理解的方式去教。现在他们都快超越我了。
虽然是烂开始,但越来越好了,有了第二期第三期,马上第四期,期待自己的小事业越来越好。
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