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一個對的念頭與方法,重新開啟了我學習的脈輪

一個對的念頭與方法,重新開啟了我學習的脈輪

作者: 宇宙公民安夫人 | 来源:发表于2020-03-14 06:06 被阅读0次

    今天是大家進入宇宙公民高校閱讀營的第五天的學習了!在學習的前幾天,我雖保持著高度學習的意願, 每次作業的輸出也頗有成就感的,但殊不知當進入第四天比較艱難的高校閱讀心流9步法的學習訓練時,我出現了強烈挫折感,加上求好心切的我,廢寢忘食只求順利地完成作業,連續幾天的睡眠不足,我的心理與生理終於出現了瀕臨崩潰的狀態。因為學習之外,我還同時扮演著爲人母親、妻子、傳道員及導師的角色啊,許多時候我實在是分身乏術的,好幾次,我興起了放棄的念頭⋯,(與此同時,腦海中竟浮出了高中時期的求學生涯畫面,求學不順ㄧ直是過去的我揮之不去的陰影)但不服輸的個性,讓我咬著牙根說服自己先把ㄧ切放下,睡飽了再說吧...!

    或許真的是太累太疲勞的緣故吧,睡足了六小時起來的我,精神狀態異常的好。而我也忽然從這件事上自我覺察覺醒,原來是我把自己太逞強把自己逼得太緊,甚至幾近自虐的程度,才會如此自主神經完全失調。而我也體會到若要達到高效學習的目的,首先氣氛的營造是必要的,也就是心靈平靜、心情輕鬆,精神愉快,這樣才能高度達到高效學習的目的。哈,境不轉人轉,人不轉心轉。一個對的念頭,竟然讓我重新開啟了學習的脈輪。太開心我又突破了自己!並且決定繼續努力下去!

    不是你的天賦,而是你的態度決定了你的高度,選擇改變人生,我們選擇早起、選擇學習,選擇感恩,選擇梳理目標、並且竭盡全力地完成它!

    我們的人生由每一個過去以及當下的選擇所組成,我們的人生是自己意志的載體,我們的成就是意志執行的體現,我們要為每一個努力活在的當下,每一秒都在拼搏的自己賀彩點讚!

    我們在梅校長以及Sonny導師的帶領下,我們已經學習了認知盲區,調動潛意識、冥想感恩,以及思維導圖等知識。

    所讀的書如果你不去分享那麼一切都等於零,如果你不教會別人那麼你會學的東西,那麼也根本無法轉換成自己的東西。

    我很感恩在宇宙公民裡所展現的賦能生態群文化,在這裡學習的任何導師們與伙伴們都可以互相幫助、相互賦能,激活成長。感想敢說敢做,你就是菁英思維的踐行者!沒有對錯,敢說,你就贏了!我們的認知我們的記憶都是短期記憶,要想把短期記憶轉變為長期記憶,一定要多去重複,多去練習,那這就是要及時複盤,學到就要教人,拿到就要給人!

    回想昨日教的內容,為什麼廬山的盧字,當拎出來大家就很疑惑,但是放在句子中了,你就很肯定這就是不識廬山真面目的盧呢?為什麼簡單的乍一看, 簡單地說咋一看的「言表就明」很多人都不假思索地讀成了「言就表明」呢?拿是因為我們的大腦有聯想以及重組思維的能力,因此在高校閱讀中我們要改變逐字閱讀,要帶著設立的具體目標去閱讀。

    認識到高校閱讀區別與傳統的閱讀的ㄧ點是多途勁的全腦閱讀,因此我們要改變我們自己的閱讀態度,我要拋棄舊的閱讀態度,拋棄必須讀完每個字的態度,我要改變思維定勢,建立菁英思維目的論,我要有目的的閱讀,閱讀不是單一的視覺閱讀,而是整個環境的綜合,我們要進行全腦閱讀,同時我們要認識到不是所有的書,不是書中所有的字,和記錄的都是有價值的。內容要為我服務,我們要設立具體的時間,一定要設立具體的時間,要有對時間的精確把握,這也是菁英的一些思維方法,要注重多樣化的閱讀途徑,清晰明確的階段性目標,以及果斷的選書,判斷等等,進而建立自己的閱讀地圖。正式認識金錢的力量,量變產生質變的原則,激發全腦閱讀學習等等。

    我們要改變對閱讀的認知,閱讀是處理信息,閱讀為了輸出不是為了記住,

    ❤️筆記整理

    九步心流閱讀法步驟:

    高效閱讀9步法:

    1.Prepare準備外部工作(檢查自己外部閱讀環境,閱讀工具)1分鐘

    看一下你的紙、筆、水杯、紙巾、筆記本甚至濾紙。

    2.Meditate準備內在工作:調整內在情緒和狀態,做一個簡單的冥想30秒到1分鐘,目的是獲得平靜,放鬆覺察和高度集中的狀態(1分鐘)

    3.Activate subconsciouness調動潛意識,告訴自己我是最棒的,我一定能夠在30分鐘內讀完,讀完多少多少頁的書,大約進行個30秒左右的調動潛意識,要欺騙自己的大腦,微笑給自己大腦,暗示接下來的學習是一件很輕鬆有趣的事情,只要大腦能夠把它當作你已經完成的事情,那麼他再次完成的難度,將會大大的降低。也就是我們ㄧ定要欺騙自己的大腦,我已經成功地做成了某件事情,那麼你再做的時候難度就會降低很多!

    4.Preview 預覽預習:設定時間和設定高效目標, 大約30秒左右。

    設定一個40分鐘鬧鐘,選擇一本書(例如高效能人士的七個習慣)然後問自己,為什麼我要讀這本書?我將以什麼角色什麼身分來閱讀這本書?讀這本書能夠幫助我解決哪方面的問題?寫在你的思維筆記的角上,提醒自己帶著目的的去閱讀。

    5.問題和關鍵詞,寫下具體的問題和關鍵詞等,準備時間約為3分鐘左右。

    先閱讀題目、目錄、序、引言,開始記錄自己的問題和關鍵字,一定是要具體的問題,具體的關鍵字並且開始劃思維導圖的框架。

    注意:我們的關鍵詞可以是可是題目、目錄、引言中多次出現的字,可以是新詞或是你感興趣的字,但是盡量注意是實義詞,比如名詞、動詞、形容詞等等,以具體的問題結合你的身分來設置目的。

    6.Flow Reading心流閱讀法:

    我們要學會整片的讀,多方向的閱讀,摘讀、略讀、跳讀..等等,這個大約是每30到40分鐘,

    再次強調:不要一個字一個字地讀,不回讀、不默讀,不唇讀,我們要快速瀏覽定位找到關鍵詞,只看你關心的部分,要快速閱讀與元素閱讀交替進行,找到關鍵的部落放慢速度抓起關鍵字然後再快速閱讀,不要反覆的讀,讀不懂的就讓他暫且過去,只自己看得懂的,需要的。那看不懂的等全部看完以後回來再讀,或者你在讀別的書的時候,你就會發現這個問題已經迎刃而解了。要讓你的潛意識專注於你讀懂地方。

    (引入多種閱讀技巧開始為新流狀態做準備:整個大腦和生理都沉浸其中,而不是唇讀文字,激發全腦閱讀。)

    7.mind making 思維導圖思維導圖關鍵詞筆記法, 大約10分鐘。

    注意:我們的思維導圖不是在第七步才開始畫,在第四步、第五步的時候就已經開始搭建框架了。第七步這個思維導圖是在補充細節。

    (要完善的思維導圖補充細節)

    8.Write & share 編寫並分享輸出內容的文章(寫)10分鐘。

    輸出有價值的文章,學會就要教人,拿到就要給人,如果你不去主動輸出,那它永遠不是你自己的東西,那你今天學會明天就會忘掉它!所以一定要 write & share .

    9.talk & teach交談並教教出新知識和靈感(說)3分鐘(學會分享及輸出重點內容)

    要教會你身邊的人,讓它真正成為你自己的知識。

    ❤️後記:

    習慣是每個人都擁有的一種能力,如果您能夠養成與成功有約這本書的「高效人士的七個習慣」以及宇宙公民所教的「高校閱讀九步法」這幾個提到的好習慣以及自己逐漸遇到事情的時候就能夠自動運行。相信每個人堅持去做,可以成為金字塔頂部那群自律, 友善、高效的傑出人才。

    ❤️感恩第五天導師 Rifer 來福老師的帶領,知性優雅的聲線 ,清晰流利的口齒令人聽了很是舒服,也讓人學習到許多寶貴的知識。謝謝努力授課的她!

    ❤️宇宙公民第九期學員,完成第五天思維導圖作業。

    「我是」: 銨夫人 Michelle Lin

    「坐標」: 美國/田納西州

    「信念」:過去不等於未來. 每天進步ㄧ點點.分享一點.點贏得每日的個人勝利:早起冥想、運動、閱讀經典. 格局放大、學習感恩、允許斷線放空。

    ❤️ 從現在開始,我要用覺醒者的態度來強化自己:我是一個Leader,而不是follower! 我是 action taker 而不是complainer !

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