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减脂营42天|20190331

减脂营42天|20190331

作者: 安素Vickey | 来源:发表于2019-04-05 06:08 被阅读0次

❤减脂营最后一天62.4收官。总体瘦10.6斤,腰围瘦6cm,成果喜人,贵在坚持。

减脂食谱:

早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜

上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果

午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜

下午加餐:主食+酸奶

晚餐:1肉类+3蔬菜

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