王爱丽 二级心理咨询师 高级教师 洛阳（2021.10.14）分享第1513天
换个角度看问题，就有了不一样的感受。
今天给孩子们上了一节生命教育。没有想到：在双碱大背景下，七年级的孩子在学习方面还有这么多焦虑。
有一个孩子说他上课听不懂。我用具体化的方式引导他，让全班同学用心听，注意体验。
你说的四科指的是哪四科？你感觉这四科里，哪一科你听不懂的比较多？生物课你是一句也听不懂，还是？一节生物课，你大概听懂多少？“一大半吧”
好的，请体验一下，同学们也体验一下：
当你听到一个同学说“七科，我四科都听不懂”时，你的感受是什么？如果此时有焦虑，打成100分的话，换种说法，你会给焦虑打多少分？
“七科，有四科一少部分内容我听不懂”
“七科，有三科我能听懂，另外四科大部分能听懂”
“60分 ，40分，30分……”孩子们七嘴八舌欢快地表达着。
当你听到第三种表达时，你的内心感受是什么？
“开心，有希望……”
这样的方法可以用到生活中很多方面，特别是你有负面的体验时，需要具体困惑究竟是什么？它究竟有多大？如果换一个角度看看困扰，它有没有变化？体验又会有哪些不同？
很庆幸自己有机会教心理健康！防，永远大于治。孩子们学会了评估自己的焦虑，学会换一个角度看问题，生活中会减少内耗，把宝贵的精力更多用在提升自己能力上。
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