释放第十八课 -

亲爱的家人们大家好，我是宴群

看到很多朋友，都渴望自己的财富更多一些，情感更和谐，身体不健康的.希望身体快速健康起来。

我个人学习了疗愈以后，不管是从身体方面，财富方面，人际关系方面，灵修方面，都有不错的收获。

分享《释放实修课》的发心，是通过一套简单.易学，效果快的入门方法，愿能帮助到更多人认识痛苦，从痛苦中走出来。愿您天天好心情天天奇迹不断。

我们今天分享第十八课，

今天的主题是《了解嫉妒》

嫉妒大家并不陌生。

我们欲望.加上恐惧就会造成攀比，

攀比而不知足，就会走向贪婪，就是这种渴望又填不满的欲望，人生就这样失去了甜美的滋味………

嫉妒是一种非常微妙的情绪，它和竞争想比有点像是同路人。

良性的竞争比较，可以造成动力，

恶性的嫉妒，可能会毁人毁己……

嫉妒，是油然而生的情绪，

这不好控制，但我们可以好好管理它。

嫉妒的主要原因是：看到别人拥有了，你想要、自己却没有的东西，

或是别人做了自己想做，却不敢做的事。产生了这样的情绪。

那你拥有了我想要的，但我却没有，我又得不到。接下来我就会愤怒，就会排斥别人。

这是另外一种形式的否定自己，

一个人的嫉妒有多大，就会反映她的卑微与不足有多深。

这些情绪发展到极致，会转成对他人很大的怨恨，具有很大的杀伤力………

嫉妒的同时，也是在认同被嫉妒的对象，通过认同别人的「有」。来凸显自己的「没有」，

这些过程的根源就是恐惧、害怕失去某人，也就是害怕失去依赖的对象。

当障碍出现时，如果一直关注.在对方，

或者关注，在事件的本身，这个障碍就会一直重复………

这样烦恼会一直在，

唯有关注回到.自己身上，才会停止受苦……

因此首先要觉察到，自己内心.发生了什么？

有一位同学说，她发现当我在称赞别的同学的时候，他会把他的嫉妒放得好大。

而当我称赞他的时候呢，就把他的嫉妒缩得很小，这就是我们头脑的模式。

我们的信念，会影响我们的关系，和命运。

有些信念是从伤害.做出的结论，

做出结论以后.我们就是.以这样结论在生活。

其实，我们人，是不知不觉活在自己的信念当中。如果我们注意到我们的信念，我们会不会活得不一样呢？

当然……会.打开无限的可能性！

这个信念其实一方面是让我们有安全，

一方面让我们活得像木乃伊。

比如说你习惯讨好他人，如果没有讨到，就会觉得委屈，对这个委屈我们就会觉得愤怒，生气，可是我们却不知道，原来这个背后有一个信念

如果我们现在，对这个「我不被爱」的信念，不清除的话，我们会永远在这个模式底下生活。一直，以这样的视角.看待事物，我们关系的互动就不可能有所改变。

你就会一直.活在讨好，和委屈这个地方。如果我们没有办法看到这个信念，那这个模式会继续一直存在，一直以这样的模式运作下去………

再举个例子，比如说你觉得被忽略了，你有这样一个伤痛的点，

也许你小时候，看到爸爸妈妈在打架，他们打他们的，都…不理你。你连饭都没得吃，你就容易有被忽略的感觉。

有了被忽略.我们就知道这个被忽略，后面是有一个伤痛的，从这个伤痛又衍生出，信念来

1.我不够好，2.我不值得，3.我得去讨好，

4我想要被看见，

有时候会去讨好。有时候会很努力的去做，就是要你看到我。

有时候呢，我又觉得自己不好，不值得！退缩。

这些都会.在我们的生活当中.反复的发生。

还有一个最主要的信念。

那就是觉得我不被爱.我不值得。

经历了这些以后，就开始把自己孤立起来，好像是和所有人.都隔了一面看不到的墙。

即使有人想对你好，再怎么对你好？这面墙还是在。

你感受不到。

好像是把别人排除在心门之外，别人的爱进不来，你也出不去的时候，就开始觉得孤单。

其实不够好，是通过比较而得来的，结论并不是事实。

往往我们，在不知不觉当中，已经在比较！

你跟比你高的人比较，你当然矮呀。

他1米8。你1米六，你当然比不过他。

不被爱，不够好，都是通过比较而来的。

虽然我们都知道这些，

可是我们没有实际看到，这些在我们心里.是怎么运作的。

在比较之下，觉得我不够好，我就害怕了。

当我害怕的时候，就又更渴望，

这里要注意，是我们不想要孤单，是这个不想要，是我们在抗拒不好的感觉。

还有一个是.觉得自己不好，

看到别人都怎么样了？怎么样了？

我还是这样子。

抱怨就来了，我什么都没有，别人都很好，我却不好。

正是因为我们这些念头，才让我们的信念一直没有办法停下来。

还有就是另外一面，受苦的那个点里.绝对有个好处。

当你看不到这个好处的时候，你是不会觉醒的。

所以说，我们必须对自己要非常的诚实，

了解自己.是非常重要的！

如果我们对自己不够了解的时候，我们就会陷在受苦里，陷在痛苦里，感觉不被关心，

陷在问题里.就没有办法了解自己！

要去觉察到.我们受苦模式，须要有一颗没有偏见的心，

觉察到了自己的匮乏，不再总是去按照过往的模式，允许它本来的样子。就这样你就不同了，

所以需要多练习接纳自己，允许自己…

要有一颗没有偏见，没有成见的心，才能够了解自己。

允许是第一步。重点就在这里。

我们再来谈谈嫉妒的好处，有时候我们觉得他比我好，我对他的态度.就不好了。

产生敌意之后，就容易有怨恨。

这时候.你试着去觉察内在其他的地方.你的比较马上就会停止。

你有没有发现，当你怨恨的时候，心里会有.某种程度的快感。

为什么我们有这么多，不开心的障碍，没有办法解脱呢？

是因为我们没有办法看到全貌，只看到了怨恨跟冲突，而没看到其它的面。

当我嫉妒你的时候，我至少我可以仇恨你。

当我仇恨你的时候.比较就会消失了……是不是这样的？

当被这些负面能量卡在这里时，会认为自己是正确的。

如果这样的话，我们受苦的模式.会永无止境的复制下去，必然会继续停留在这个地方……

还有个需要留意的，

我们要怎么样才能够，发觉自己是偏见的呢？如果别人告诉你，你会信吗？不会的。

那该怎么办呢？

这里…须要自己看到.自己的盲点！

有时候我们感觉到一些不舒服的感受，容易强迫自己必须要怎么样，这都是另外一种形式的压力。

就因为这样的一个模式，让我们从痛苦里面没有办法走出来。

觉得我不好，觉得我比不上别人，

我想要跟，大家认为很好的那个好的人，一样好，

也许会看到内在会有一个痛苦，

当承认了这一刻，承认了我们想要跟他一样好，从这一刻起，一切就开始不一样了。

今天要送给大家的礼物是

当你在做比较的时候，你会感到有优越感吗？

去竞争，想跟对方一样时，去自怜.否定自己时，你能注意到自己的反应.和对自己的影响吗？

好了家人们我们今天就分享到这里，感恩您的聆听，我们下堂课再会