成就斐然（20240128）

今天成就感还是不错，因为计划中的事情基本都完成了。

1.早晨醒时不到5点，下楼不到5点半，天黑着呢，从公园出发经裕华路上庄大街到新华路中山路返回，跑了15公里，配速728，平均心率147，主要是后面跑的太快。

2.跑完回家吃饭洗澡，然后读完了《太白金星有点烦》，下午又读了一部分《我在北京送快递》。

3.把分管的四项工作，分别做好了思维导图。

4.中午五个人小聚，请儿子吃饭，喝了小半斤黄酒，没头疼，感觉不错。

5.晚上做了泡沫轴滚压，青蛙趴，腿部肌肉得到了放松。

6.晚上看电影《我本是高山》《再见李可乐》。前者讲述张桂梅办学故事，后者表达人与动物的感情，愿每一个和你相见的人，都能再见。

以上是今天的总结。以下是本周的反思。

1.还是话多。今天看到头条上一篇文章说得好。处事的三条建议是言迟，面缓，心静。事缓则圆，圆则顺畅。

2.跑步坚持的一般，理由是没时间。但真的没时间吗？只要自己想一想就知道，见缝插针，总会有时间的。

3.静下心来考虑分管工作长远发展少，都是见招拆招，疲于应付。说实话就是两条，一是懒，二是本领恐慌。还要不断学习。

4.个人思想方面有些波动，有急于求成，过于焦虑的表现。内心定力不够，目标理想在头脑中的位置还不巩固。

      花了199元买的睡眠课程，今天是第四天，继续监测。