1.多数事情不是一蹴而就的，越是伟大的事业越需要长时间的行动。
2.人天生不喜欢持续做一件完全相同的事情，更喜欢新奇的事情。
3.因为与人的本性相反，所以持续行动需要策略。
4.要为所做的事情赋予伟大的意义，让自己特别向往最后的结果，伟大的意义包括精神上的满足和物质上的收益。
5.长期的行动不需要完美的开始，只要开始就是胜利。
6.开始行动时，难度应该设置为最低的，触手可及的。
7.行动过程中，要努力创造一个适合持续行动的环境，让我们持续行动更加容易。
8.持续行动过程中要不断设立小目标，目标难度太大容易放弃，目标难度太小太无趣，这个需要自己去摸索和把握。
9.关注行动细节本身，不要关注难度，让行动成为生活的一部分。
10.长期的行动，如果当下的难度对于当下的自己不算高，这样就容易成为生活的习惯，行动时就不需要“坚持”。
11.在行动过程中，如果存在意外情况需要中断一两次行动，那就中断好了。中断几次并不会影响最后的结果。
12.在行动过程中，如果达成目标，要学会奖励自己，通过奖励自己会让自己持续行动的动力更强。
13.对持续行动短期的期望不要过高，对长期的期望不要过低。
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