爆发与小觉察

      今天带孩子睡觉时，我其实头很晕，很困。孩子缠着我要玩我们自编自导的游戏后才愿意睡，我想到每次跟他较劲都只是拖延时间睡觉，就答应了。结果玩完后他还是像以往一样，就是不睡。然后不停地玩他的小狗布娃娃，不停地抛，还特意砸我身上，我就很不爽，刚他一边跑一边扔信件时也扔到我眼睛肉，我已经很不爽了，又忍不住念叨批评起来。后来他凑过来说：“妈妈对不起，又给你添麻烦了”，然后说“我爱你”，我听了感到很厌烦。第一次听到给我添麻烦，我会觉得自己好糟糕，弄得孩子这样道歉，可是发现孩子每次道歉后都是毫不在意我的话，只是说说而已。每次都这样，说了然后又玩的玩，反正就不听你话。我批评完后觉得自己又错了，我该尽量闭嘴，我还是远做不到，孩子也很火，骂我不是好妈妈。我也知道他这脾性也是从我这习得的。后来他跟我说，妈妈你刚才说我像只老鼠，偷东西吃。我听完后汗颜啊，又觉得自己非常不对，我刚才很生气，因为他经常吃饭不吃饱却说饱了，然后就到处找吃的。刚就趁我不注意，又偷吃了一块蛋黄酥，我想到他咳嗽，藏了起来，结果还是被他发现了，立马偷吃了。我刚才很火，脱口就这样说他了。我听到孩子如此说，焦虑又马上起来了，尤其，他对“偷”字很敏感，平时总说自己就是一个小偷。我真的不知哪次伤害到他，他总是会这样说自己，每次说起时很有情绪。我马上更正，我想到《猫和老鼠》里那个可爱的机灵的小老鼠也是经常捣蛋、偷东西、恶作剧等，我就立马说：“是呀，刚才你像小老鼠一样，又机灵又快地发现了蛋黄酥，连妈妈都没反应过来，就像《猫和老鼠》里的那个精灵可爱的小老鼠，好聪明好机灵啊，多讨人喜欢！”我一边说一边比划着，学着小老鼠的可爱动作，孩子一看，眼睛马上有了神采，他比手画脚地跟我讲起剧情，神采飞舞，最后还跟我确认小老鼠真的讨人喜欢吗，我说是，跟他说我爱他。我以为这事完了可以睡了，结果孩子亲完我后又不停地自言自语，时不时又忍不住跟我说话……我不想理他，真的毫无耐性，心里又升腾起无数的焦虑和累的感觉，担心他晚睡，担心他起床、迟到、上火、总不停地感冒发烧咳嗽，真的是从大班到现在，身体频繁地恶性循环……我想到每天起床要我哄，闹钟一响他按下去就继续睡，除了刚开学两周很积极，闹钟一闹就自觉起床，此后每一天都是我去叫去哄，为了赶时间一边哄或唱歌一边赶紧给他换衣服、穿袜子……然后吃早餐时，他经常吃几口又跑去他的“窝”那里玩，明明早上时间就很赶……还有每次吃饭，叫了半天都不来，饭菜凉了不好吃而且我得又热，每次洗澡玩水玩得叫半天不起来，水会凉啊我又得加热水唉，每天作业总不愿做，总拖到8点多才不情不愿地被我唠叨他做（我对他作业已经没有任何法子，让我完全不管，又觉得他好像根本不在意有没有完成，我知道应该像唐老师说的，如果做不到至始至终地耐心平和，就放手交回给孩子，可我做不到啊，想到老师那边不知如何交代，自己那么多年都是乖孩子好学生……还有万一老师对他印象不好，我更担心。所以尽量让他爸爸来辅导，他还怕他爸爸，每次爸爸辅导就高效很多，但爸爸不是总有空啊）还有每晚睡觉关灯半天不睡觉，关灯前各种讨价还价（我也知道这个也是因为我自己不坚定总妥协），除了每晚讲故事，还要玩游戏，我知道玩游戏让他兴奋不利于入睡，但我真的拗不过他，每次坚持说不，他就不让关灯，你关了他就开，最终都是气得自己半死和两败俱伤……于是，我又爆发了，一大窜地骂，骂他说话不算话，总是答应了什么后睡觉结果不睡（我其实同时也心虚得很，孩子肯定是跟我们学的，我平时的确有答应过他一些事最后没有完成），骂他每天都要我如此劳心还总不听讲，整天跟我对着干、叛逆得很，还从不会体谅我一个人带他（说真的，我真的一直好佩服那些自己一个人带两三个孩子的妈妈，我是绝做不来）……骂完后，我又叹气了，自己又爆发了，总是弄得孩子哭或者难过，为何他要选我这样的妈妈。今天王老师说，每个孩子都有自己想经历的人生和天命，我之前也懂这道理，就是还是觉得自己为何总远不是一个合格的妈妈。然后，我也想起停下来后要去觉察自己的身体、感受，我只觉得心口很不舒服，刚才骂的时候心底涌起一种怨气、愤怒，骂完后倒是比较舒服，不像之前每次骂完后就愧疚自责得很，又转向自我攻击。我觉得自己越来越“没良心”，但我并不真的认为是这样，我发现这也是对自己的的越来越接纳。当然，尽管如此，我还是觉得自己成长得太慢。我也突然明白了，原来孩子对我也是有很多愤怒的，我一时骂一时哄一时温柔一时吼，孩子长期在我这样神经质妈妈的模式下成长，难怪孩子总是对抗，总是很生气。好在他还会对抗，如果只是乖和讨好，那后果让我更不堪设想。关于睡觉、吃饭、作业，真的是我过不去的梗啊，现在吃饭我没那么焦虑了，他喜欢吃的就吃，一点都不吃我就赶紧弄其他东西给他吃，就不像以前还使劲想控制各种威逼利诱让他吃。主要是他愿意吃的菜就那么两三个，真的让我想死之前。我也明白，如果吃饭的事一直较劲，那日子根本无法过。其实睡觉又何尝不是，我只能想办法自己做家务等快一点，早点带他上床，给他留够玩乐的时间，也没有他法了。偏偏就是自己慢性子，动作那个慢啊，总是马不停蹄地做各种家务，真的不明白。自己的事也没啥时间忙，真的都不知忙了些啥，每天都想偷空做点自己开心的和想做的事，怎么就那么难呢？是我时间管理有问题，还是像唐老师说的内耗太多弄得身心疲惫而无暇好好生活。每次看到群里的姐妹和老师各种互动和谈笑风生，真的不知那些同是全职的妈妈为何能把时间安排得如此好。我想，成长她知道答案吧。

爆发与小觉察