俞米拍摄
今年春节，获得了前所未有的成就感——困扰我三年的头皮屑，滚蛋了。原因是花了28块钱。
Long long time ago ，依稀记得自某年某月开始，开始感觉头皮不太舒服了，痒。开始是毛发撩肤似的痒，后来是火烧火燎似的痒，一旦晒太阳或吃辣椒，头上就像有万根银针在做针灸，刺痛加酸胀。头皮屑的直径也越来越大。
兵来将挡，水来土掩。第一步，去屑。各种去屑洗发水，依次招呼。结果是越洗头皮屑越多，那时候最怕穿西服，贼尴尬。效果几乎为零，头发却越来越油，枕巾一个星期就能放油光。去屑宣告失败。
干脆直接进入到第二步，去油。某飞丝牌去油洗发膏，买了一打。别说，效果还行，洗完第二天就没有头皮屑了。遗憾的是，第三天就有了，第四天复原。除非天天洗。去油虽说不能算失败，但去屑之战很明显陷入僵持了。两年多，一直照旧。后来居然适应了，见朋友见客户好像也没那么别扭儿。
直到去年年底，一位铁杆客户批评我，说我不注意形象。我才真正重视起来，开始自我诊断，头皮发痒、发红，有头屑，首先要考虑真菌感染，要用药用洗发水，酮康唑是首选啊。穿上衣服，蹭蹭跑到楼下药店，买了一瓶，洗完当时就感觉很舒服，连用三天，症状彻底消失。
我的天哪！一件芝麻粒大小的小事，居然困扰我三年，关键这三年，我逆来顺受，任由真菌在头皮上撒欢儿。而最终解决问题，只需要我付出一点循证思考，28块钱，外加操作时间半小时。
一切源于习惯，习惯的力量是巨大的，习惯的效应既可正向，也可负向。
优秀的人越来越优秀，是因为优秀的人习惯了优秀，他们每天都在去往更优秀的路上狂奔；同理，平庸之辈常会越来越平庸，平庸之路，同样宽阔。
可见，习惯有惯性，保持越久的习惯，惯性越大，换轨道的难度也就越大。所以，要想保持一种好习惯，最难的是觉知，其次是养成，需要付出相当的时间、精力，还要有毅力来保驾护航。
眼下各种形式的打卡，善加利用的话，对好的习惯养成肯定是有利的。在容易被惰性降服的时期，大家互相监督，相互加油打气，意义重大。
关于如何保持觉知，维持思维的敏感度，我尚无成熟的思考成果。只能多问为什么吧！多加精进，每日三省吾身。客观来说，每天给自己一些独处的时间，是极其有必要的，有机会放空大脑。在这个信息爆炸时代，我们的专注力疲于奔命，眼花缭乱，思维涣散。针灸专注力，已经刻不容缓了。
忙乱，最容易导致习惯。其实就是将就。就像我治头屑，不愿意往本源思考，总是做一些急功近利的尝试，结果可想而知了。
保持警觉，打破负面习惯，是刚需。固守眼前，不思进取，后果很严重。例如：狭隘、贫穷……
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