春分，是春季九十天的中分点。在这一天，也就意味着，春天，已经过去一半。
从此刻起，气温开始加快上升，草长莺飞，万物复苏。也真正到了踏青的时节。
但同样，这一时节各种细菌、病毒加速繁殖、传播，宝妈们在带孩子的过程中，一定要注意春分之后的易发疾病。虽然是小恙，但“病在宝宝身，疼在妈妈心”。
到底会有哪些常发疾病，又应该怎样防治呢？
这里已为妈妈们盘点好，做好这些预防小细节，让妈妈和孩子们，在春天有个健康的开始。
01易腹泻
春分之后，宜人的天气，让妈妈们都按奈不住带宝宝出去一览春色，踏青，放风筝…
而街头上已有爱美的妈妈们不爱冬日的臃肿，换上了清爽的服装。
在中医理论中，春主风，春天是风邪当道。意思是容易因“风”而生病。最常见的就是因为受凉导致的腹泻。
黄帝内经有云：「春伤于风，夏生飧泄」。意思就是春天因为“风”而生病，夏天就会有伴随腹部阵痛的腹泻，而且拉出去的东西里面还有没消化掉的食物。
大人尚且如此，小孩子身体器官尚未成型，怕是腹泻会来的更快更急一些。
另外，如果知道孩子中医体质的家长们，脾虚，舌苔白，常拉肚子的宝宝们，在这个时节更易腹泻。所以要更加防止孩子受凉。
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防治小细节
1、穿着上，春分后不要脱的过快，尤其是小孩子；
2、若要外出踏青，裤子、鞋袜要厚，上身衣物可适当轻薄，大人孩子都适用；
3、做菜炖汤，可多用干姜，效果很好。
02易上火
最近北方的天气，气候适合，但就是空气干燥，风多雨少。每天走在路上，不经意被风吹着，不知不觉间嘴唇干裂，感觉整个人都被风“榨干”了。
春分之后的天气，就是这样。人体的水分通过出汗、呼吸大量丢失，加上天气持续干燥、多风、昼夜温差大，按照中医的说法，就是“人体阴阳不能平衡稳定”，从而口干舌燥、嘴唇干裂、喉咙干燥疼痛、大便干燥等“干燥”症状，即为“上火”前兆。
另外，春分之后，阳气上升高昂，所以中医体质阴虚，舌质偏红，容易便秘的大人和孩子，更易上火。
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中医小贴士
阳虚就是气不足导致的热量不足，所以阳虚的最明显的表现就是手脚冰凉，手冷过肘、脚冷过膝。
这类体质的人群怕冷不怕热。夏天不喜欢吹空调，冬天睡觉暖不热被窝。
阳虚体质的女生比较严重的手脚冰凉而不自知会影响到生育，不容易怀孕。
阴虚就是血液供应不足，身体的津液不足，导致的内火过旺。
最明显的表现就是容易烦躁不安、五心烦热，尤其是夏天手心脚心发烫，晚上容易盗汗。
阴虚体质如果加上严重的熬夜，压力过大很容易引起糖尿病。
口腔溃疡，俗称“口疮”，是上火最典型的表现。气候原因，体质原因，再加上不良的生活习惯，比如熬夜，过食辛辣，很少喝水，少吃水果、蔬菜等，都是导致大人、小孩口腔溃疡的原因。
防治小细节
1、生活规律，不熬夜，少食辛辣；
2、多喝水，每日纯饮水至少800ml（纸杯约3-4杯）。
3、常吃青菜，多吃青菜，是预防口腔溃疡的最好的方法。
4、若已生“口疮”，可适当补充维生素B2，多吃水果更好。
03易失眠
春分之后，还有一个大人居多的不算病的病：失眠。
春分过后，由于昼夜温差，以及天气的多变，所以会引起人情绪较大的波动，导致肝气难舒，易升、易动。简单的说，就是由于情绪不顺畅引起的，表现为烦躁、焦虑等。
还有一个原因，就是我们之前提到的“上火”，“火气”上升，神经过于兴奋，也会导致失眠。
失眠虽然不是常规意义上的病症，但确实是最熬人的。所以有失眠情况的妈妈们一定要按以下的方法，慢慢调节自己的状态。
防治小细节
1 尽量在11点以前上床睡觉；
2 晚上吃清淡型的食物；
3 睡前可以听舒缓的音乐，温热水泡脚10分钟；
4 睡觉前尝试揉搓自己脚心的涌泉穴100-200下，说不定会有奇效（可百度一下涌泉穴的位置）。
妈妈们都记住这些生活小细节了吗？
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